20110822ローラー台

昨日、三浦遠泳大会から帰って、午後昼寝。食後にストレッチしながら寝て、夜はいつもより早く寝た。おかげで、朝寝過ぎた感じがあったけど、仕事をしたらスッキリ。帰ってきたときには、なんか練習しようかという気分に。

それで、先週箱根に行って以来のバイク練習。さすがに外は危険なのでローラー台。目標は40分だったけど、ハード1分＆イージー2分×5セットを間に挟み、良い感じで回せた。明日もやろうかな...。

【今日の練習：Bike】
距離：17.94km
時間：40:36
平均ケイデンス：80
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