この間の練習（４月２９日）

午前中は仕事。夜は、ＭＭＴで知り合ったＭさんの結婚式２次会。
２次会に行く前に、昨日に続きスポーツクラブのプールへ。
ゴールデンウイークにセサミが無い分、みっちりと泳ぐ。

【今日の練習：SWIM】
25ｍ×8本(45”)アップ
25ｍ×2本×3セット(1’10”)スカーリング：フロント→ミドル→バック
50ｍ×4本(1’45”)キック
50ｍ×8本(1’15”)プル
100ｍ×8本(2’30”)個人メドレー
100ｍ×8本(2’10”)フリー
合計：2550ｍ

この間の練習（４月２８日）

４月２８日の夜、３月に入会手続きをし、４月初めにオープンした職場近くのスポーツクラブへ。
職場を夜９時過ぎに出て、１時間弱泳ぐことができた。
でも、今日行かなかったら、１か月分の会費がムダに...。明日も行くぞ！

【今日の練習：SWIM】
25m×8本(45”)アップ
50ｍ×4本(1’45”)キック
50ｍ×8本(1’15”)プル
100ｍ×4本(2’30”)個人メドレー
100ｍ×6本(2’10”)フリー
合計：1800ｍ

２日続けて、セサミ＆OSJ（4月24日、25日）

写真は、男子3位の益田さんと女子2位の塩野さんへのOSJからのお祝い。
こんな2人がコーチをしているOSJは凄い！


さて、昨日と今日の練習は、２日続けて、早朝セサミ、セサミの後OSJのセミナーへ。
２日とも、朝7時30分から夕方まで、今日の日曜日は夜まで、体を動かした。

土曜日のOSJは、タッキーこと滝川社長のバイク練習「ヒルクライム＆スピード練習」。これはきつかった。宮塚さんの練習でもよく行った湘南国際村の周回コースを走ったけど、滝川さんが早い！おまけに、坂をガンガン行かせる。まるで、セサミの長距離練習のインターバルみたいに、苦しいけど頑張らせるって感じ。
バイク練習でヘロヘロなのに、その後トレイル。申し込まなきゃ良かったと思った。他の２人も早くて、ついていけない。途中何度も待っていただいた。先週のトレイルと比較し、数倍辛かった。

日曜日は、チーム材木座の練習。総勢27人？宮塚さんと、ベルマーレの中島さんがコーチ。
まずは、バイク練習。宮塚チームは初心者中心。中島チームは経験者中心。どちらも湘南国際村！昨日タッキーに辛い練習をさせられた場所。昨日の疲れが抜けてないので、宮塚チームに行こうかとも考えたけど、やっぱ男の子。見栄を張って、中島チームへ。昨日に引き続き、ヒルクライム。もうヘロヘロ。
戻ってきてからは、オーシャンスイム練習。スタート直後のバトルを経験するための練習。2人、4人、8人と集団で密集して泳ぎ、他の人が泳いでいても自分のペースで泳ぐ練習。練習しても、やっぱ慣れないよな〜。チーム材木座の練習会は、ここまで。この後、ランのフォームチェックを三度受け、OSJ主催のセサミのプールで練習。朝10時30分から、夜20時まで中島さんをコーチに３種目を堪能。明日の朝、起きられるかな？

20100424タッキーバイク練習 at EveryTrail

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今日の練習（4月18日）

朝、セサミへ。昨日と今日と、さすがに２日続けると体が軽い。久しぶりに個人メドレーも2’30”サークルで頑張れた。
セサミのあとは、セサミのみんなとトレイルへ。近くに良いコースがあるので、みんなで走ろうと私が案内役。セサミをスタートし、ゴルフ場、一度天園の茶屋の方へ行き天園からの景色を眺め、北鎌倉へ。建長寺の裏を経由し、明月院のそばへ。北鎌倉の駅に行きたがるみんなをよそに、六国見山へ。しばらく休憩のあと、大船高校そばを通り、北鎌倉へ。
スタートから約12km。みんなは、そこで終了。私は、ひとり稲村ヶ崎へ。浄智寺の横を抜け、葛原神社、極楽寺で住宅地へ入り、稲村ヶ崎小学校の横を抜け、稲村ヶ崎へ。鎌倉アルプストレイルランのコースを走る予定だったけど、途中間違えた様子。でもなんとか稲村ヶ崎へ到着。
少々疲れてきたけど、材木座のOSJへ。チームジャージを購入。みんな宮古島へ行っているので静か。と思ったけど、桜井さんのOWSは大盛況。10人以上のメンバーが集まっていた。来年の宮古島を目指すチーム材木座のメンバーも。海へと出発するみんなを見送り、私は帰路へ。八幡宮あたりから走れなくなり、のんびりお散歩モード。建長寺、円覚寺、北鎌倉をぬけ、大船でゴール。疲れた。

【今日の練習：SWIM＆RUN】
SWIM
25m×8本（45”）アップ
50m×6本×2セット（1’30”）1セットめプル。２セットめスイム
100m×7本（2’30”）個人メドレー（本当は8本を1本トイレ休憩のため）
100m×17本（2’15”）フリー（本当は18本を1本トイレ休憩のため）
合計：3200ｍ

RUN
距離：27km
時間：4:22:20
ペース：9’40”/km

20100418トレイルランニング at EveryTrail

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青梅高水山トレイルラン30km

（恒例のエアロビクス）

今日は、青梅高水山トレイルラン30kmに参加。朝、大船駅に6時集合。会社行くより早いんだよね〜。
現地に着くと、昔セサミで泳いでいたスケベ親父のEさんにお会いする。このEさんと医者のSさんが後押ししたから、トライアスロンを始めたようなもの。でも、相変わらずスケベそうだった...(^_^;)。

（スタート直後。渋滞）

レースは前半渋滞に悩まされ、後半は足が踏ん張れなくなりながらも、何とか完走。しかし、30kmの特権の高水山常福院の御守りはゴール直前にばらばらに。私は、これを「縁起でもない」と思ったけど、ゴール地点にいた係員の人は「あなたの身代わりになっていただいた」と言った。係の人に教わった感じがした。その係の人のように考えられる人になりたい。

（折り返し地点の常福院）

距離は23km弱だった。良かった、30kmじゃなくて。30kmだったら、足が持たなかったと思う。

宮古島トライアスロンをキャンセルし、モヤモヤしていたけど、会社での責任を全うしなきゃならないんだと思えるようになった。

【今日のレース：青梅高水山トレイルラン30km】
距離：22.71km
時間：4:00:49
ペース：10.36/km

20100404青梅高水山トレイルラン30km

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サクラチル

朝寝坊。起きたら9:40。別に昨日飲み過ぎたわけではなく、帰りが遅かっただけ。いつものように24時頃に帰宅。寝たのは3時頃。BIKE練習の準備をして、熱海へ。今日は快調！桜も綺麗。先週追い込んだ成果か？DHポジションも長時間取れるようになってきた。風も少々あったけど、DHポジションだと、快調にとばせる。

熱海を14時頃に出発。遅くならないようにしなきゃ。途中、AdeStationの前で今後のスケジュールを確認。また、OSJでチームZAIMOKUZAのチームジャージを予約。でも、１周年パーティには参加せず。この間、飲み過ぎたし、明日トレイルランレースだし。

【今日の練習：BIKE】

距離：140.06km

時間：6:16:00

ペース：22.3km/ｈ

平均ケイデンス：88（良いペース）

20100403熱海

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そして、今日熱海の往復で考えた。

悔しいけど、宮古島トライアスロンをキャンセルします！

原因は、仕事。期末・期初のいろいろなことが大変で、なかなか終わらない。

とっても悔しい。