20110728久しぶりの夜セサミ

先週は台風＆仕事、今週は仕事...。と、2週間弱、夜セサミに行けなかった。
今日は仕事の目処がついたので...(^_^;)。久しぶりに夜セサミに。

アップの後、100mをキック→右手プル→左手プル→スイムと25mづつを5本。久しぶりのプールなので泳げるかと思ったけど、なんとか泳げている。キックの調子も、まあまあかな。後半の持久力は200m。4分を超えるサークルを削除されてしまって、無理矢理4分サークル7本に。不安だったので、パドルを付けて泳ぐ。なんとか、泳げたけど、1本だけ休憩。

ふう、疲れた。

仕事も一段落。来週から、平日のトレーニング、頑張るぞ！
あっ、仕事もね(^_^)。

【今日の練習：Swim】
25m×8本（45”）アップ
100m×5本（2’45”）KRLS
200m×7本（4’00”）うち1本休憩のため6本
合計：1,900m