20110704夜セサミ

（長崎の老舗、茶碗蒸しが有名な「𠮷宗」）

今日も夜セサミ。

今週は、バタフライの週。アップの後、100mバタフライ、といっても25mずつキック→右手プル→左手プル→スイム。これを6本3分サークルで。
その後は、クロール。50mを18本1分5秒サークル。ん〜、1分サークルには、まだ行けなかった。←根性無し！

アップも入れて、トータル1,700m。こんなモンでしょう。

【今日の練習：Swim】
25m×8本（45”）
100m×6本（3’00”）バタフライのキック→右手プル→左手プル→スイム
50m×18本（1’05”）クロール
合計：1,700m