20110702第2回三浦海岸オーシャンスイムレース

バッタ男さんが昨年プロデュースした「三浦海岸オーシャンスイムレース」に今年も参加。
昨年は1,500mだったけど、今年は3,000mに出場。

朝、セサミで泳いで行くことに。
今日のメニューは、アップの後、苦手なキックを50m×7本（1’40”）→キャッチアップ50m×9本（1’20”）→2ビートキック50m×9本（1’20”）。
一部の方は、2ビートキックに苦労されているけど、私は2ビートしかできない。4ビート、6ビートなんてやったら、心臓ばくばく、泳ぎはぐしゃぐしゃだと思う。
休憩の後、50mのプル中心。げんこつ50m×4本と、今日のレースのためのヘッドアップ50m×4本（いずれも1’15”）。全部で、1,850m。

9時ちょっと前に抜け出し、大船駅へ。三浦海岸へ向かう。
やっぱ、三浦海岸は昔ながらの海の家が似合う！

開会式の後、1,500mがスタート。TeamZAIMOKUZAの若い女性Sさんも来ていた。

12:30分くらいに3,000mスタート！350mの周回コースを4周回。泳ぎ始めると、結構波がある。昨年のRWS鎌倉程ではないにしても、五島のバラモンキング以上の波。でも、これを泳げなければ、オープンスイマー失格と思い泳ぐ。でも結構ブイが見にくく、泳ぎにくい。
特に、沖に向かっていくときが泳ぎにくく、帰ってくるときは波があるけど、後ろから押されている感じで泳ぎやすい。2周回目に目標のブイを見間違え、遠回りしたようだけど、何とか完泳！時間は、どれくらいだったのかな。

今日のレースは、とても良い練習になった。

さあ、明日はいよいよIM Korea。みんな頑張れ〜！
康子ちゃん、絵美ちゃん、大貴君。
横浜鉄人クラブのYさん。
OSJ湘南クラブハウス関連のiron_ryuさん、M瀬君。頑張ってね〜。応援しているよ〜！


【今日の練習：Swim】
25m×8本（45”）アップ
50m×7本（1’40”）キック
50m×9本（1’20”）キャッチアップスイム
50m×9本（1’20”）2ビートキックスイム
50m×4×2セット（1’15”）1セットめげんこつクロール、1セットめヘッドアップ
合計：1,850m


【今日のレース：第2回三浦海岸オーシャンスイムレース】
距離：3,000m
時間：？