20110707七夕スイム

（20110702三浦海岸オーシャンスイムレースのそばで作っていたオブジェ）

今日は、七夕。関係ないけど、夜セサミへ。

アップのあと、50mキック、25mスカーリング＋25mスイム、50mスイムと泳ぎ、スポーツクラブの会員がいなくなる頃を見計らい、プールを広く使いバタフライ。今度の土曜日は、ラフウォータースイム・イン・鎌倉に出るので、普通にクロールを泳ごうかと思ったけど、今日のコーチはバッタ男さん。敬意を表してバタフライを泳いだ。

明日金曜日は、何年ぶりかの通勤（帰宅）ランを予定。職場から自宅まで約15kmをゆっくりと走ろうと思う。

そして土曜日は、ラフウォータースイム・イン・鎌倉。3kmとリレーに出場。昨年、5kmに出場したけど、海が結構うねりがあったため、制限時間内にゴールできず。今回は、5kmが無くなり3kmになってしまったけど、昨年の雪辱を果たしたい。また、リレーは、MMTメンバーで出場予定。楽しくのんびり泳ぎたい。

【今日の練習：Swim】
25m×8本（45”）アップ
50m×5本（1’30”）キック
50m×5本（1’30”）25mスカーリング→25mスイム
50m×10本（1’00”）スイム
50m×6本（1’30”）バタフライ
合計：1,500m