20111114夜セサミ

昨日の夜の時点では、今日月曜日に日産スタジアムのトラック練習に行くつもりの準備をしていた。
しかし、今朝の天気予報では、夜は雨との予報。先週から東京支店へ出張しているので東海道線で重いカバンを待たなくて良いように、カバンからシューズとウェアを取り出して会社へ。

夕方18時前、仕事が終わり外に出ると、雨は降っていない。
やっぱり、シューズとウェアを持ってくれば良かった。これから取りに行っても間に合うわけがない。
しかたがないので、近くのアップルストアへ。

かれこれ20年近くMacやアップル製品を使っているのに、銀座のアップルストアには行ったことがなかった（唯一行ったことがあるアップルストアは福岡だけ）。沢山の人で賑わっていた。
おばさんがTime Machineの説明を一生懸命聞いている。オシャレなお兄さん、お姉さんがiPhoneのカバーを物色している。電気店のPC売り場と違って、オタクっぽい人がいない...。

でも、買うものもないので、早々に引き上げ帰路へ。

大船に着いたら、まだ早い時間。そうだセサミに行こう！っと、振替制度を利用して夜セサミへ。

今日も背泳ぎの日。

アップの後、25m背泳ぎキック、25m背泳ぎスイムを10本1'00”サークルで。普通に泳ぐ背泳ぎは、1'00”サークルは長いけど、キックが遅いので、これを選択。
続いて、50mの背泳ぎ。7本を1'30”サークル。

そして最後は、200mのクロールを4'00”サ−クルで。
先日から100m2'00”サークルがきつい。今日も普通にできたのは、1本目だけ、2本目以降はパドルを付けて。おまけに3本目では、少し休憩を入れ100mだけ。合計5本だけど、休憩があるので900m止まり。
合計：1,700m

明日は晴れるかな？

【今日の練習：Swim】
夜セサミ：Oコーチ（代行）
25m×8本=200m（45”）アップ
25m×10本=250m（1'00”）背泳ぎキック、背泳ぎスイム交互に
50m×7本=350m（1'30”）背泳ぎ
200m×5本-100m=900m（4'00”）スイム
合計：1,700m