20111110夜セサミ

今日から、我が社の東京支店に出張。お昼ご飯は、上司と一緒に「おでん」で有名な日本橋の「お多幸」へ初めて行った。とうめし定食を食べ大満足。さすがに大盛りにはしなかった。（定食の写真撮る勇気は無かった...）

で、夜は大船で夜セサミ。バッタ男さんのスクール。今日は背泳ぎの日。
アップの後、背泳ぎ50mを8本、1'30”サークル。東海道線の混んだ電車で通勤したせいか、足が重い。
持久力は100m2'00サークル。最初2本はパドルなしだったけど、3本目からパドルを付けて。合計15本。5本目を過ぎたあたりから調子が出てきたけど、最後2本は息切れ。良い練習になりました。

【今日の練習：Swim】
夜セサミ：バッタ男コーチ
25m×8本=200m（45”）アップ
50m×8本=400m（1'30”）背泳ぎ
100m×15本=1,500m（2'00）スイム
合計：2,100m