キック、スカーリングの後、いつもの通り持久力。
最近、100m2分サークルをパドルなしでは間に合わない(T_T)。ん〜、下半身が下がってきたのかな...？
セサミの後は、ご近所Run。
夜に走るコースを午前中に走ると、夜と違った発見がある。こんなところにこんなお店があるんだ...とか。
今日は、楽器屋さんを見つけた。中では、エレキギターが展示してある。エクスプローラータイプのギターがあった。Gibsonかな...？
走りの方は、コンビニから出てきたおじさんが、良いペースで走っていたので付いて行った。おかげで、良いペースで走ることができた。
午後は、娘のマーチングバンドの応援で、さいたまスーパーアリーナへ。
昨年から、ライバル校が増えて、残念ながら全国大会出場を逃して、関東大会止まり。
今年も神奈川代表に選ばれたけど、残念ながら全国大会の参加校には選ばれなかった。
素人の私が見ても、選出された学校は、抜き出ていた。
（神奈川大会の写真）
外に出たら、さいたまスーパーアリーナの周りは、クリスマス・イルミネーションだった。
【今日の練習：Swim＆Run】
朝セサミ：バッタ男さん
25m×8=200m（45”）アップ
100m×5=500m（3'00”）25mキック→25mスイム→25mキック→25mスイム
100m×5=500m（3'00”）25mスカーリング→25mスイム→25mスカーリング→25mスイム
100m×15=1,500m（2'00”）スイムwithパドル
100m×14=1,400m（2'15”）スイム
合計：4,100m
ご近所Run
距離：10.01km
時間：54:41
平均ペース：5'28”/km
↓詳細はこちら
0 件のコメント:
コメントを投稿