20110615今日も夜セサミ

昨日、飲み会がありセサミへ行けなかったので、今日セサミへ。
今日は、バッタ男さんがコーチの日だけどお休み。代わりにTコーチ。今日から、ブレストの日だった。

アップの後、キック50mとスイム50m。
キックは、一番苦手なバタ足。スイムは、ブレスト。

その後は100m。2分20秒サークルで、ゆっくり泳いだり、速く泳いだり変化を付けて泳ぐ。これは、今月号のトライアスロン雑誌「LUMINA」に書いてあったのを、まねしてみた。

さあ、今週末は五島長崎国際トライアスロン！最終荷造りしなくっちゃ。
晴れてくれ、とは言わない。お願いだから、雨よ降るな！
ちなみに、レース結果はこちらから↓
http://www.mspo.jp/systemway/11nagasaki/

【今日の練習：Swim】
25m×8本(45”)アップ
50m×7本(1’30”)キック
50m×8本(1’15”)ブレスト
100m×9本(2’20”)フリー
合計：1,850m