まだ、体中の疲れが取れていない...。おまけに首の後ろから肩が痛い上に、腰まで痛くなってきている。背泳ぎの日だし、ほどほどに行こうと思っていた...。
アップしてみると、まずまず。ちょっと頑張ってみようかなって気分になる。
背泳ぎの日なので、最初の50m×5本（1分40秒）を背泳ぎのキック25m→スイム25m。
次の50m×5本（1分40秒）は、クロールのグラインドキックで。
次は、50m×4本を4セット。初めの1セット目は55秒サークル。何とかパドルを付けずにクリアしたけど、次のセットでバッタ男さんが、私のために1分サークルを設定。2セット目から1分サークルで...。
あと1週間と言うときに、あんまりハードな練習しても、疲れが残るので助かった。
今週末は、Team ZAIMOKUZAの練習会。天気予報では雨。海に入りたいけど、入るのかな？
【今日の練習：Swim】
25m×8本（45”）アップ
50m×5本（1’40”）背泳ぎのキック25m→スイム25m
50m×5本（1’40”）グラインドキック
50m×4本（55”）クロール
50m×4本×3セット（60”）クロール
合計：1,500m
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