20110613夜セサミ

夜セサミに行ってきた。月曜日は、スポーツクラブの方がお休みなので、プール全面が使える。1コースに1〜2名程度。

アップの後、キック100m。背泳ぎ、サイドキック等を織り交ぜながらの100mキックを2本。そして、背泳ぎ50m×7本を1分30秒サークル。
最後は20分泳。実際には、22〜23分程度で1,150m。このペースで今週末も泳げると良いんだけどな〜。

昨晩、なんとか11月の湘南国際マラソンのエントリー終了。今度は、しっかり練習して、サブフォーを狙おう。

【今日の練習：Swim】
25m×8本(45”)アップ
100m×2本キック
50m×7本(1’30”)背泳ぎ
1,150m(20分)
合計：1,900m