その一方で、佐渡国際トライアスロン大会実行委員会から「参加許可通知書」が。
（今日のどさん子ラーメン）
今日は、Ironman Japanに向けて、実質最後のロングトレーニング。箱根へのバイク練習とランの練習。昨日の海と同様、箱根も寒かった。ウインドブレーカーを着て、出発。箱根の手前で、ウインドブレーカーを脱ぎ、旧道を登坂開始。前回58分だったけど、今回は？上の方は霧がかかり、息をすると白く見える。下りのことを考えると、気分が萎えてくる。途中、畑宿でトイレ休憩をしたりで、何と71分もかかってしまった。下りは、最悪。死なないように、ゆるゆると下る。自宅に帰って、走行距離120kmちょっと。でも、もうこれ以上、走れそうにない感じ。
帰って補給した後、ランの練習へ。マイコースの小雀地区と戸塚方面への川沿いを走る。宮古の時が1km7分程度で走ったので、今回もこれが基準。しかし、15km超えたあたりで、失速。17km程度で終了。Ironman Japan完走、大丈夫か？
【今日の練習：BIKE&RUN】
BIKE：箱根
距離：126.91km
時間：6:23:02
平均速度：19.9km/ｈ
RUN：小雀→戸塚
距離：17.06km
時間：1:59:28
平均ペース：7:00/km
20100530箱根 at EveryTrail
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20100530RUN at EveryTrail
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