職場近くのスポーツクラブで泳ぐ。夜9時過ぎでは、泳ぐ人も少なく、１コースを独り占めして、好きな練習ができる。今後も、少ないと良いのだけど...。ジムの方にも行きたいけど、トライアスロンの練習に、１時間程度でできるものとして、どんなものがあるのか判らない。スピニングのマシンが置いてあるから、今度スタッフに聞いてみようかな？
【今日の練習：SWIM】
25m×8本（45”）アップ
50m×4本（1’45”）キック
50m×2本×3セット（2’00”）スカーリング（F→M→Ba）
50m×8本（1’15”）げんこつクロール
100m×10本（2’10”）クロール
100m×8本（3’00”）4種目（Fly→Ba→Br→Cr）
合計2900ｍ
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