昨日の練習（5月22日）

昨日は、朝セサミの練習に参加した後、OSJの桜井さんのロングスイムに参加。ロングスイムに参加するので、セサミの練習はほどほどで切り上げる。それでも2500m泳いでいる。
さて、ロングスイムの方は、16人の参加。チーム材木座からも数人が参加している。コースは、材木座から稲村ヶ崎方面へ。天気は最高！水温も泳ぐにはちょうど良い感じ。長袖のウエットスーツだったけど、ロングジョンでも良かったかな。泳力に差があるので、途中で休憩を取りながら、稲村ヶ崎へ。岬を回り込み、稲村ヶ崎の砂浜側へ上陸。上陸後は、昼食休憩。ここで、私はエネルギー源に買った蒸しパンをトンビに持って行かれてしまった。
しばし休憩後、再び海へ。午前中に泳いだ疲れもあり、最後はヘロヘロだったけど、何とか材木座へ到着。桜井さんによると約5.5kmとのこと。朝セサミの練習と合わせて、8km。良く泳いだものだ。本当は、泳いだ後にランの練習をするつもりだったけど、そんな気力もなく、帰る。

【今日の練習：SWIM】
25m×8本（45”）アップ
50m×8本（1’45”）キック
50m×10本（1’30”）ブレストキック
50m×12本（1’15”）げんこつクロール
50m×12本（1’15”）クロール
合計：2500m

【ロングスイム】
約5500m（材木座ー稲村ヶ崎ビーチ往復）