20110527夜セサミ

今日は、夜セサミへ。今日はクロールの日。

アップの後、大嫌いなキック。50m×8本を1分45秒サークル。
その後、100m。当初、2分20秒サークルだったけど、6本と少なめなので2分10秒サークルで。何とか、少しずつ早くなってきたみたい。
最後は、50mダッシュ×4本を55秒サークル。またまた、最後は休む暇もなくスタート。
おまけは、リレー。1チーム3人、3チームに分かれてのリレー。私は25mを担当。もちろん、私のせいでビリだった(^_^;)。

【今日の練習：SWIM】
25m×8本(45”)アップ
50m×8本(1’45”)キック
100m×6本(2’10”)クロール
50m×4本(55”)クロール
25m×１本ダッシュ！
合計：1,245m