20110512夜セサミ

今日も夜セサミへ。今月からバッタ男さんが、夜のコーチとして復活。

さて、今日のメニューは背泳ぎ。
行き25mをキック、帰り25mをスイムの背泳ぎ50m。1分40秒サークルで8本。背泳ぎのキックが一番辛い...(T.T)。
後半は、いつもの100m。2分20秒サークルが私だけだったので、2分20秒を無くして、私も2分サークルで頑張ることに。パドルを付けて、何とか10本をこなす。
最後に25mのダッシュ！2本。

日中、背中が痛かったのが、いつの間にか治っていた...。
でも、明日になれば、背中、肩、腕あたりが痛いかも...。

【今日の練習：Swim】
25m×8本（45”）アップ
50m×8本（1’40”）背泳ぎのキック→スイム
100m×10本（2’00”）クロール
25m×2本（3’00”）ダッシュ！
合計：1,650m