20110508タッキー激坂！＆トレイル

朝起きたら、不思議と昨日の富士チャレンジの疲労が無く、足も動いているので、タッキーの激坂トレーニングへ参加することに決め、クラブハウスへ。

今日のクラブハウスは、大賑わい。「チームルミナ」「横浜鉄人クラブ」の練習会、桜井さんのOWSセミナーが開催される中、大人気の「タッキーの激坂＆トレイルセミナー」に参加してきた。

約200mほどの坂を上って降りてくるだけのトレーニング。往復400mを4分サークルで繰り返す。しかしそれが、非常に楽しく、苦しい！
初めて参加したときは、6本。それも、3本は、途中で引き返した。
2回目の時は、タッキーとマンツーマン。このときも6本で終了。コースの最後までは走った（歩いた）。
3回目は、3月。他にも参加者がいた。このときは、8本やった。さらに、衣張山へトレイルを軽く走りに行った。

そして、4回目の今日。サハラマラソン（サハラ砂漠を1週間かけて走るというマラソン）完走者のHさんとパワースポーツ期待の新人Kくんも参加。
今日は、なんと10本クリア。３、4本目が非常に辛かった。
そして、衣張山のトレイルを走り、距離約11km。2時間ほどのトレーニング。
いや〜、楽しく辛い練習だった。

【今日の練習：激坂！】
距離：11.99km（あと1mで12kmだったのか〜）
時間：1:56:28
平均ペース：9:43/km

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