20120518Swim

夜は、Swim練習。

アップの後、100m×4本×6セット（2'15"）。
参加者4人で、1セットずつ先頭交代。
私の時が、一番遅かった...(T.T)。
後半は、100m×5本×3セット（2'00"）。
全然間に合わず、1セットめは途中100m休憩、2セットめと3セットめは50mずつ休憩。
と言うか、みんなに追い付かれるので、邪魔にならないようにと...(T.T)。
100mを2'05"くらいで戻ってきていました...(^_^;)。

しかし、今週真ん中でセサミへ行き、今日ちょっと走ったりしたので、結構体重が落ちたかな？

【今日の練習：Swim】
250mアップ
100m×4本×6セット=2,400m（2'15"）クロール
100m×5本×3セット=1,500m→1,300m（2'00"）クロール
150mダウン
合計：4,100m