20120110夜ラン

今朝、シューズとランニング用のウェアを持って仕事へ。
喉の方も、午前中までは違和感があったけど、帰る頃にはすっかり治っていた。

で、みなとみらいのランニングステーションに行ってみようかとも考えたけど、時間も早いので帰ってから走ることに。

重い思いをして、シューズとウェアを持って来たのに...。

みなとみらいのランステは、またの機会にしよう...。

今日も、自宅近くの周回コース。

先日のフォームを思い出しながら走る。

宮塚さんと鈴木さんの共通キーワード、骨、移動、大地からのエネルギー...。

そして、後半の川沿いのところ1km弱（約900mくらい？）をスピード練習。

走っている途中で、先日の練習による筋肉痛が...。

これって、骨で走っていないってことか？

【今日の練習：Run】

ご近所周回コース

距離：12.01km

時間：1:06:14

平均ペース：5:31/km

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