朝、セサミへ。
アップ後、キック＆プル、そして100mクロール。100mは、初め2’15”サークルのコースに。しかし、1本泳いだところで、２’00”サークルで行けそうな感じがしたので、2本めから２’00”サークルのコースへ。15本のうち、2本ほど休憩を取ったが、何とか2分サークルを泳げた。これは、きっと平日Swimの成果。だんだん調子が戻ってきた。
セサミを途中で抜け出し、OSJ湘南クラブハウスへ。トップギア白方さんの「湘南マラソン前日最終確認＆決起会」に参加。途中流しを5本ほど入れた5kmほどのJog、クラブハウスに戻ってストレッチ。さてさて、明日は、どんなレースになるのかな？明日も天気かな？
【今日の練習：Swim&Run】
Swim
25m×8本（45”）アップ
50m×10本（1’30”）キック
50m×10本（1’15”）げんこつクロール
100m×13本（2’00”）クロール
合計：2,500m
Run
距離：5.83km
時間：40'02"
平均ペース：6'51"
20110122湘南マラソン前日確認 at EveryTrail
EveryTrail - Find trail maps for California and beyond
2 件のコメント:
こんばんは～
トライアスロンキャンプの件はすみませんでした～
明日の湘南マラソンは頑張ってください！
こんにちは、onoさん。
トライアスロンキャンプは、残念です〜。
私は、今日正式申込みしました。
また今度、練習ご一緒して下さいm(_ _)m。
1年振りのフルマラソン、目標は、最後まで走り切ることです。では、頑張って来ます。
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