昨日、一昨日のトレイルランの疲れがあるので、今日のタッキーバイクはキャンセル。疲れをとるためにMMBeginのプールへ。
ストレッチの後、スピニングバイク約30分。30分のストレッチセミナーの後、プールへ。
いつものアップの後、キック、げんこつスイム。いつもの100mを泳ぐ。しかし...疲れている。30分程度であがる。タッキーバイクに参加していたら、明日起き上がれなかったかも...。
【今日の練習：Bike&Swim】
Bike
スピニングバイク約30分。
Swim
25m×8本（45”）アップ
50m×4本（1’45”）キック
50m×4本（1’10”）げんこつスイム
100m×4本（2’10”）フリー
合計：1,000m
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