20120322-23Swim練習

3月22日の夜、久しぶりに夜のセサミへ。
木曜日の21時からのスクールに登録しているのに、1月の中旬くらいから行っていない(T.T)。
お休みだし振替制度を使って、20時からのスクールにも参加して、2時間泳ぐ。

20時からのスクールでは...。
アップの後、25m×6本＝150mキック、50m×8本＝400mスイム、100m×10本＝1,000mと合計1,750m

21時からは...。
アップの後、はじめに50m×6本＝300mキック→スイム。これは、いつもの通り。
続く50m×8本×4セット＝1,600mスイム（55"サークル）は...。
1セットめ8本の最後は、間に合わず7本に。
2セットめからは、1'00"サークルにしてもらうものの、途中間引きしてサボり、なんとか1セットあたり５〜6本泳いだって感じ。
合計：1,700m（？）

22日の合計は、3,450m

（セサミ：スイミングスクール側入り口）

そして、8時間後の23日の6時からのHappySwimに参加。
もちろん、背中が張って、疲れが残っている。超回復とか完全に無視している。

軽くアップしても、身体がだるいのは十分に感じる。

メニューは、
前半
50m×6本＝300mキック（1'30"）
50m×6本＝300mげんこつ→キャッチアップ（1'20"）
150m×12本＝1,800mスイム（3'20"）途中2本サボったので1,500m
後半200mが始まって、50mほど泳いだところで、撃沈...(^_^;)。
リタイヤしました...(T.T)。
合計：2,100m

そして、スイム練習は、今晩（3/23夜）、明朝（3/24朝）と続くのでした...。
泳げるかな〜。