2012年3月21日水曜日

20120321HappySwim

昨日のタッキーバイクとラン疲れが取れないまま、今朝はHappySwimへ。
お休みなので、2時間がっつり泳ぐつもり...。

だったが、ちょい遅れてプールへ。
ちょっと泳ぐと、昨日の疲れで、全然泳げない(T.T)。

軽く50mのアップの後、メニューをこなす。
50m×3本=150mキック。
50m×4本=200m(1'20")ゲンコツクロール

50m×4本=200m(1'20")太腿タッチクロール
100m×3本×5セット=1,500m(2'35"→2'30"→2'25")クロール
200m×6本1,200m(5'00")パドル付き
50m×5本=250m(1'30")25mハード+25mイージー
合計:3,500m

もう、ヘロヘロです。

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