朝、セサミへ。キックとプルの後は、いつもの通り200m。今日は、4分30秒サークルだったので、いつもよりきつくなった。何とか完泳！
その後、OSJの益田さんのセミナーの予定だったけど、セミナーがキャンセルとの連絡を受け、とりあえずバイクの自主練でもと思いOSJへ。OSJに行き湘南国際村まで行こうとしたけど、強風と寒さのため途中で断念。今日の自主練は潔く中断(^_^;)。家に帰って、年賀状作りに...。
明日は、逗子のヒラコサイクルの練習会に誘われている。朝、早いんだよな〜。
【今日の練習：Swim&Bike】
Swim：セサミ
50m×10本（1’30”）アップ4本→キック6本
50m×10本（1’15”）げんこつ→キャッチアップ
200m×11本（4’30”）フリー
合計：3,200m
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