あけましておめでとうございます。

あけましておめでとうございます。今年こそ、よろしくお願いします。

新しい年の初めに、今年の目標！やはり、アイアンマン完走！かな。

今日、初日の出とともに江ノ島を一周した人たちがいます。でも、これに参加した人たちの５、６人が、一緒に水泳の練習をやったり、飲みに行ったりする人たち。ホントに、ご苦労さんです。これだけは、参加したくないな〜。結果は、どうだったのかな？

さて、今日は元旦、初練習。普段はiPod+NIKEで距離を１０kmとか２０kmに設定をして走るのだけれど、今日は気分を変えて、時間を９０分に設定して走った。やっぱ、距離設定の方が走り易いかな。でも、今日は少し早めのペースで走る。いつもの小雀コース＋柏尾川沿いのランニングコースを数往復。前半の小雀の浄水場くらいまで、いつのもの６分／kmくらいのペース。浄水場からの下りに入って、ペースアップ。その後はたぶん５分１５秒／kmくらいのペース。昨日に引き続き、足にきてしまった。そうそう、今日から新しいシューズ、adiZERO MANA。

足になじむのは、これからかな？このシューズのフルマラソン大会デビューは、１月下旬の館山若潮マラソンに決定！でも、館山マラソンまでに体を絞って、フルマラソンを走れる足になれるかな？

明日は、ＬＳＤでもやろうかな？

今日の練習

RUN:16.78km,1:32:29,5:30min/km

おまけ

今日、この間買ったVictorのウッドコーンスピーカーキット（簡単なフルレンジの方）の制作を始めた。数ヶ月前の雑誌ＭＪ誌に掲載されていたオイルフィニッシュをすべく、近くの公

園でヤスリがけ。１本終わったので、明日はＬＳＤの後、もう１本。時間があれば、オイルフィニッシュまでやってみようかな？写真の左側が、紙ヤスリをかけたやつ、右側がVictorから送られてきたままのやつ。左はすべすべ、右はザラザラです。