初スイム（昨日の練習）

昨日（1月5日）の初スイム練習について...

今年初めてのスイム練習。といっても、前回のセサミの練習から約１ヶ月くらいが経っている。みんなも正月休みの後だから、Hコーチも比較的楽な練習メニューを考えてくるだろうと思ったら...。

いきなりこれかい？というメニュー。またこれが、生かさず、殺さずって感じの微妙なサークル。普段泳いでいる人にとっては楽なメニュー、１ヶ月ぶりの人には苦しいメニュー。何とか100ｍ×28本（2分15秒サークル）、完泳できた。

そのHコーチ、MUCCHI、ひげ、Iママほか、OSJの初泳ぎにいくというので、走って応援に行こうと思ったけど、ご飯食べたら、うたた寝して行けなかった。でも、翌日の港南区の健康マラソン大会もあるので、ゆっくりといつものコース小雀浄水場＆金井公園周辺をLSDレベルで走った。

今日の練習

SWIM:

25*8(45")Up

25*6(60")Fry

100*28(2'15")Free

Total:3150/1:30

RUN:20.06km,2:14:31,6:42min/km

おまけ

うちの子供のYが今日初めてセサミの選手コースで泳いだ。クイックターンができなかったのに、Mコーチにマンツーマンで教えてもらったら、すぐにできていた。翌日曜日の練習も行きたいと言っている。水泳が楽しくなったようだ。