先週の平日SWIM（6月29日、7月1、2日）

先週は、週３回、火（6/29）、木（7/1）、金（7/2）と桜木町のスポーツクラブへ。もちろんSWIM中心。火曜日はポールストレッチにも参加。
さすがに週３日となると、３日目は疲労を感じる。そして、土曜日は今年初のOWSのレースだった...。

【今日の練習（6/29）：SWIM】

25m×8本(45”)アップ

50m×8本(1’45”)キック

50m×4本(2’00”)スカーリング

50m×8本(1’10”)げんこつクロール

50m×8本(1’10”)ヘッドアップ

100m×4本(2’00”)クロール

100m×4本(2’30”)個人メドレー

200m×1本

合計：2600m

【今日の練習（7/1）：SWIM】

25m×8本(45”)アップ

50m×10本(1’45”)キック

100m×4本×2セット(2’45”)バック→ブレスト

100m×4本(3’00”)バタフライ

100m×10本(2’10”)クロール

合計：2900m

【今日の練習（7/2）：SWIM】

25m×8本(45”)アップ

50m×10本(1’45”)キック

50m×8本(1’10”)げんこつクロール

50m×8本(1’10”)ヘッドアップ

100m×2本×2セット(2’45”)バック→ブレスト

100m×2本(3’00”)バタフライ→クロール

合計：2100m