20120710ご近所夜ラン

最近、仕事からの帰りが遅く、平日練習が全くできていない。
おかげで、体重も増えてきた。
こりゃあヤバイ、と、先週から平日は禁酒。
そして、何とか平日の練習も再開したいところ。

そこで、昨日（7月10日）は、21:30頃に帰宅。
そこから、走り始める。
久しぶりにご近所を夜にランニング。

最初の4kmは1kmごとにビルドアップ。
坂があろうと、とにかく頑張る。
4km過ぎからは、少しだけペースダウン。
7〜8kmのほぼ直線コースは、再びスピードアップ。
最後の2kmは、クールダウンを兼ねてゆっくりと。

翌朝、疲れが残っているかと思ったけど、快調だった。
来週から仕事が忙しくなるけど、何とか平日に少しでも練習しようっと。

目標は、宮塚カレッジ西湖合宿までに、3kg減量。
さて、達成できるか...？

【今日の練習：RUN】
ご近所ラン
距離：10.01km
時間：59:46
平均ペース：5:58min/km
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