私は、OSJ湘南クラブハウスの天才「宮塚」さんの「TeamZAIMOKUZA練習会」に参加。
OSJ湘南クラブハウスでは、裏番組の「KAMAYOKO＋中華街」(こっちの方がメインか？）なる魅力的なイベントもあったが、今の自分に30km以上走る力はないし、中華街なんかに行ったときは、翌日は二日酔いになるのがオチ...(^_^;)。
さて、練習の方は、まずはバイク。湘南国際村の坂を使ってペダリングの練習。
骨に乗って、太腿の前の筋肉を使わないペダリング。
足の裏全体（または土踏まず）に体重を乗せる感じ、とは以前から言われていたが、今日何となく膝から下の骨に体重を乗せている感じがした。
でも、まだ太腿は使っている...。
クラブハウスへ戻り、昼食休憩後、披露山の高級住宅地でラン。
ここでも骨！初めのドリルで、ガンガンガンと骨でジャンプ。
ガンガンガンと骨でジャンプしながら、走りに繋げる。
このドリルで気持ち良くスイスイと走ったとき、宮塚さんからも「良い感じに走っていた」とお褒めの言葉。
このドリルの時は、何となく、つかめた感じがしたけど....。
住宅地の周回コース5周走る。１周ずつビルドアップしていく。
先ほどのガンガンジャンプからの走りをイメージするけど、何か違う。太腿の筋肉を使っているのがわかる。ん〜、難しい...！
来週から始まる「宮塚カレッジ」。来週は千葉エアロビクスセンターで合宿。
宮塚さん！また、１年お世話になりますm(_ _)m！
（セミナー後の宮塚さん）
【今日の練習：Bike&Run（TeamZAIMOKUZA練習会）】Bike：湘南国際村
距離：44.17km
時間：2:11:52
平均速度：20.1km/h
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Garminコネクトの20120226TeamZAIMOKUZA練習会Bikeironmankeitaro詳細
Run：披露山周回コース
距離：8.49km
時間：50:27
平均ペース：5'57"/km
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