ん〜、それでも時間を作るのが優秀なビジネスマンか...？
2月11日の先週土曜日、朝起きられずにスイムに行けず...(T.T)。
何とか、OSJ湘南クラブハウスの三井さんのパフォーマンスアップセミナーへ。
毎月初めの土曜日の午前中に開催。
大会が無い限り、必ず参加。
身体のどの部分を意識するのか、痛んだ身体を治すには、等々、
みんなのリクエストを聞きながら教えて頂けるありがたいセミナー。
根強いファンが多いセミナー。オススメです！
最近モチベーションが上がらないと、最近のことを伝えると...。
調子の波は数年置きに来る。
調子が悪い年もあるが、そういうときは無理せずに、
土台を作ることに専念すると良いとのこと。
調子が上がらない年に、無理をすると怪我をすることが多いとのこと。
今年は無理せず、弱い「体幹」を鍛える年かな...。
三井さんのセミナー後に、バイクの一人自主練。湘南国際村へ。
夕方、彦井さんのペダリング解析があるので、
アップダウンのあるコースを４周回で帰路へ。
一人だと、頑張ったつもりでも、なかなか追い込めない。
ユルユルになっちゃうね。
で、クラブハウスに戻り、彦井さんのペダリング解析に。
コンピュトレーナーを使い、左右の足のバランス、
ペダリング中のどの角度で力のピークが来ているか、
ペダリング中のパワーが高い場所と低い場所の差は?
結果はボロボロ。左右とも時計の針で言う４時のところがパワーのピーク。
パワーが一番高いところと低いところの差がありすぎ。
改善するためには、骨盤を立てて、懐を深くして、蹴り出すようなペダリングを
心がけた方が良いとのこと。
初めて参加したけど、もっと早く参加しておけば良かったと後悔。
彦井さんのペダリング解析セミナーもオススメです。
【今日の練習：BIKE】
BIKE：自主練。湘南国際村周回コース（自宅〜クラブハウスまでの距離時間を含む）
距離：42.32km
時間：1:53:25
平均速度：22.4km/h
↓
BIKE：帰宅ライド
距離：7.66km
時間：26:51
平均速度：17.1km/h
↓
合計距離：49.98km
合計時間：2:20:16
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