昨日（1/10）の練習

朝、セサミ。土曜の朝のコーチは、バッタ男ことHコーチ。今年初めてのHコーチのマスターズ。案の定、バタフライだった...。それを喜々としてこなすセサミ大船の面々...。頼もしいメンバーだ。

午後は、そのセサミ主催の東京体育館50mプールでの練習会、1コース貸し切りで2時間。50ｍは、4年か5年前に夏の逗子のプールで泳いだっきり。室内の50mプールは初体験。50mプールは25mと違ってちょっと辛かった。持久力強化の練習にはうってつけだと実感した。

練習後、代々木の近くで、新年会。飲み過ぎ…。二日酔いにならなかったけど、翌朝起きられず。

今日の練習

SWIM朝

25m×8(45”)UP

50m×8(1’15”)クロール

25m×60(50”)バタフライ（途中トイレのため2本休み）

合計2050m

SWIM午後＠東京体育館

50m×4UP

50m×10(1’30”)クロール普通に

50m×10(1’20”)クロールキャッチを意識

50m×10(1’30”)クロールヘッドアップ

25m×？OWSの練習。ヘッドアップ＆壁でのターンなし

合計約2000ｍ

今日のトータル4050m