今年初セサミ（1月9日）

1月9日土曜日、今年初めてのセサミへ。泳ぐこと自体が、２か月近く空いてしまっている。
泳げるか心配だったけど、強度が少ないコースに入ったので、何とかなった。

【今日の練習：SWIM】
25×6本（45”）アップ（ちょっとだけ遅刻）
25×12本×4セット（1’00”）奇数回：キック、偶数回：スイムをCr→Br→Ba→Fly
100×11本（2'20"）クロール（本当は12本だけど、1本トイレ休憩）
合計：2400ｍ