今年初めての練習（1月1日）

昨日、今年初めての練習を実施。
自宅から、戸塚までの10km弱のRun。
１か月以上、体を動かしていなかったので、不安半分走り始める。
ペースを上げることもできず、7分30秒/kmでゆっくりと...。
何とか1時間以上かけて終了。1時間以上走ることはできた。
でも、お風呂に入っているときから、筋肉痛に。
やっぱり、ブランクが大きい。

【今日の練習：RUN】
距離：9.55km
時間：1:10:17
ペース：7:21/km

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