20100912益田さんの100kmライド

朝セサミへ。昨日に続き朝セサミ。二日続くと。さすがにペース良く泳ぐことができる。

セサミは、9時に上がりOSJへ。湘南ベルマーレの益田さんの100kmバイクへ参加。益田さんを初め、先週佐渡トライアスロンに出場したメンバーが、OSJに集まっていた。

100kmライドの方は、相変わらず暑さで頭がボーッとする中、走り始めから腹が痛くなり途中引き返そうかと思いながら、ずっと付いて行く。お腹が痛いけど、トイレに行きたいわけではない。コンビニに寄っても固形物は食べたいと思わず、アイスと飲み物だけ。何とかエネルギーはもったが...。最後134号線で信号待ちの間に、皆とはぐれてしまう。途中トライアスロンチームのJOYのあるみまんさんと遭遇。暫く付いて行ったけど、途中でちぎれてしまった。あるみまんさんは速かった。OSJに到着して、暫く涼んだら、皆が帰ってきた。鎌倉ヒルクライムへ行ったらしい。

【今日の練習：SWIM＆BIKE】

SWIM
25m×8本（45”）アップ
50m×10本（1’30）キック
50m×10本（1’15”）バタフライ→クロール
50m×10本（1’15”）バック→クロール
50m×10本（1’15”）ブレスト
100m×8本（2’15”）クロール
合計：3000m

BIKE
距離：107.56km
時間：5:31:53
平均速度：19.4km/ｈ

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