久しぶりに、仕事帰りにスポーツクラブへ。先日事故った時の肩の調子を見る。SWIMでは、なんの違和感もなく泳げた。日中仕事しているときは、とっても痛いのに...(^_^;)。30分程度泳いで、ポールストレッチへ。これが、また気持ち良いのだ。背骨中心に、肩胛骨、骨盤あたりをストレッチして、気分は上々。身体は、リフレッシュ！
【今日の練習：SWIM】
25m×8本(45”)アップ
50m×4本（1’45”）キック
50m×4本（1’15”）げんこつクロール
100m×4本（2’10”）クロール
合計：1000ｍ
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