先週の練習（6月19,20日）

（写真は日産カップ応援20日）

6月19日は、子供の運動会があったので、セサミに行かれず。
午後から、桜木町のスポーツクラブへ。
そして、夜飲み過ぎ...。翌日のセサミは二日酔い。
遅刻した上に早退。そして、チーム材木座のメンバーの応援のため、追浜の日産カップへ。スイムが中止でデュアスロンに。デュアスロンになっても、みんな頑張っていたな〜。

【今日の練習（6月19日）：SWIM】
25m×8（45”）アップ
50m×8（1’45”）キック
50m×2×3（2’00”）スカーリング（F→M→B)
50ｍ×8（1’10”）げんこつ
100m×8（2’10”）フリー
100m×2（3’00”）100m個人メドレー

【今日の練習（6月19日）：BIKE】
日産カップ応援
距離：28.83km
時間：1:29:11
平均速度：19.4km/ｈ