海練リベンジ（6/5）

朝、セサミへ。今週は、アイアンマンジャパンに行くつもりで休養週間にした後だったので、元気もりもり。子供（勇）と2分サークルを競うと、久しぶりに勝っている。まあ、途中１回だけ休憩したけど...。

セサミを途中で抜け出し、OSJへ。まったりとしたペース＆途中で刺激入れの材木座と江ノ島往復のRUNセミナーの後、先週のリベンジへ。そう海練。桜井さんのセミナーへ参加。チーム材木座の若い連中も参加している。結構、心臓バクバクな練習だった。やっぱ、水温がちょうど良いと、泳げる...！

【今日の練習：SWIM→RUN→OWS】
セサミ
25m×8（45”）アップ
50m×8(？)（2’00”）キック
50m×10(？)×3セット（1’30”）げんこつ→ヘッドアップ→キャッチアップ
100m×(12-1)(2’00”)SWIM
合計：2,200m

RUN
距離：15.10km
時間：1:57:11
平均ペース：7’45”/ｋｍ
20100605RUN at EveryTrail

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