今日、箱根ターンパイクヒルクライムに参加。現地まで自走。途中、サーベロに乗った人にひいてもらったりしながら、2時間程度で到着。沢山の人が集まっていた。
スタート時間が11時頃だったので、1時間程度現地で待つ。知り合いのお医者さんのS先生やY先生、GIOSのバイクとウェアのAdeStationの人達も参加していた。そう言えばエンゾ店長は、朝何人か連れて、江ノ島方面に走っていったな〜。
最近、箱根を上っていない。ヒルクライムの練習もさほどやっていないので、ちょっと心配。11時頃にスタート。30人くらいずつの時間差スタート。これは、非常に走りやすいスタートで良かった。スタート直後、ちょっと頑張ったら、同じグループの速い方だった。前にスタートした遅い人達にすぐに追いつき、「こりゃ調子良いかな」と思い、必死に頑張る。心拍数はほとんど180前後。途中、距離とかの事前チェックを全くしていなかったことに気が付き、いったい何キロ走るのか不安になる。かなり頑張ったけど、7km過ぎあたりから失速。9kmの所で、後4kmと撮影の人が教えてくれたので、やっと距離が見えひと安心。最後の方は、スピードが出るところもあり、楽しめた。13kmのヒルクライム、1時間9分57秒。来年も開催してほしいな。
そう言えば、参加賞もらってないけど、何だったのだろう。
帰りは、箱根旧道経由で。途中、早川で車と事故。駐車場から出てくる車に衝突。こちらに気が付かなかったのか？車が車道に出てきたことに、こちらが気が付いたときは既に止まれる距離ではなかった。車のフェンダー横に追突。幸い怪我はかすり傷１つ。バイクは左のブレーキレバー少し曲がっただけ。相手の車には傷が...。警察を呼んで、怪我がないことを確認すると、お互いの話し合いでとのこと。いわゆる示談ってやつですか....。
来週、OSJで大西さんにバイクをチェックして貰おうかな。
【今日の練習：BIKE】
距離：123.03km
時間：5:57:03
平均速度：20.7km/h
レース：箱根ターンパイクヒルクライム
距離：13.8km
時間：1:09:57
平均速度：11.83km/h
20100926箱根ターンパイクヒルクライム at EveryTrail
EveryTrail - Find the best hikes in California and beyond
2010年9月26日日曜日
20100925セサミ
昨日25日は、朝、セサミへ。
いつもの苦手キックの後は、緩急を付けた泳ぎ。速く泳いだり、ゆっくり泳いだり。
その後は、いつもの持久力。久しぶりに100m２分サークルに挑戦。前に息子の勇、後ろにチーム材木座の若手Sくんと、頑張らずにはいられない状況。Sくんは、２分サークルは初めての様子。ところが....。
息子の勇は個人メドレーなのに、全く追いつけず。また、後ろのSくんもあおってくる感じ。がむしゃらに泳がざるを得ない状況のため、フォームなんか気にせず泳ぐ。途中3回ほど休みを入れ、17本（=20-3）終了。Sくんは、きちんと完泳していた。この後、Sくんはセサミの朝スイムの会員に申し込んでいた。
この後、本当はOSJの佐渡トライアスロンに出場人達の「第１回：佐渡お疲れさま会」に参加予定だったけど、仕事へ。期末のため、仕事がたまっている....(;_;)。
【今日の練習】
25m×8本（45”）アップ
50m×6本（1’30”）キック
50m×8本（1’15”）行きゆっくり、帰り速く
50m×8本（1’15”）奇数回ゆっくり、偶数回速く
100m×17本（2’00”）クロール
100m×1本 リレー
合計：3150m
いつもの苦手キックの後は、緩急を付けた泳ぎ。速く泳いだり、ゆっくり泳いだり。
その後は、いつもの持久力。久しぶりに100m２分サークルに挑戦。前に息子の勇、後ろにチーム材木座の若手Sくんと、頑張らずにはいられない状況。Sくんは、２分サークルは初めての様子。ところが....。
息子の勇は個人メドレーなのに、全く追いつけず。また、後ろのSくんもあおってくる感じ。がむしゃらに泳がざるを得ない状況のため、フォームなんか気にせず泳ぐ。途中3回ほど休みを入れ、17本（=20-3）終了。Sくんは、きちんと完泳していた。この後、Sくんはセサミの朝スイムの会員に申し込んでいた。
この後、本当はOSJの佐渡トライアスロンに出場人達の「第１回：佐渡お疲れさま会」に参加予定だったけど、仕事へ。期末のため、仕事がたまっている....(;_;)。
【今日の練習】
25m×8本（45”）アップ
50m×6本（1’30”）キック
50m×8本（1’15”）行きゆっくり、帰り速く
50m×8本（1’15”）奇数回ゆっくり、偶数回速く
100m×17本（2’00”）クロール
100m×1本 リレー
合計：3150m
2010年9月20日月曜日
20100919江ノ島ラウンドスイム
今日は、毎年開催されている江ノ島ラウンドファンスイム。江ノ島をグルリと１周、レースではなく、楽しく泳ごうという企画。毎年この時期に開催されている。
楽しくとは言え、江ノ島１周なので、4〜5kmはあるし、外海は結構、波・うねりがあるので、それなりにOWSの経験者が多い。片瀬東浜ではアウトリガーのレースが開催。OSJのチームも出場していた。
10時過ぎに東浜をスタート。腰越の湾内は、ヨットが多数出ているけど、海は静か。快調に泳ぐ。外海に出て、江ノ島の裏側に出ると、結構、波・うねりがある。岩場で波が砕けている。サポートのボードのお兄ちゃんが、途中休憩の時に江ノ島のまわりの海を解説してくれる。結構おもしろい。
江ノ島の裏側がかなり波が高く、泳ぎも波に負けそうになるけど、我慢の泳ぎ。そこを抜けるとまた静かに。でも、河口が近いので、油くさくなる。なんだかんだ、途中休憩も何度かとったけど、2時間ちょっとでゴール。とても楽しかった。
ゴール後の写真はこちら。
来年もやってくれるかな？
【今日の練習：SWIM】
距離：5km？江ノ島１周
時間：2時間ちょっと
楽しくとは言え、江ノ島１周なので、4〜5kmはあるし、外海は結構、波・うねりがあるので、それなりにOWSの経験者が多い。片瀬東浜ではアウトリガーのレースが開催。OSJのチームも出場していた。
10時過ぎに東浜をスタート。腰越の湾内は、ヨットが多数出ているけど、海は静か。快調に泳ぐ。外海に出て、江ノ島の裏側に出ると、結構、波・うねりがある。岩場で波が砕けている。サポートのボードのお兄ちゃんが、途中休憩の時に江ノ島のまわりの海を解説してくれる。結構おもしろい。
江ノ島の裏側がかなり波が高く、泳ぎも波に負けそうになるけど、我慢の泳ぎ。そこを抜けるとまた静かに。でも、河口が近いので、油くさくなる。なんだかんだ、途中休憩も何度かとったけど、2時間ちょっとでゴール。とても楽しかった。
ゴール後の写真はこちら。
来年もやってくれるかな？
【今日の練習：SWIM】
距離：5km？江ノ島１周
時間：2時間ちょっと
20100918練習会
朝、セサミへ。翌日の江ノ島ラウンドスイムもあり、ホドホドに。
セサミの後は、会社の人とバイク練習。来月の富士チャレンジ200の100 kmソロに会社の人達と4人で出場予定。その練習会を3人で開催。１人はレースは初めてのIさん、もう１人はいつも逗子のヒラコサイクルの練習会出ているTくん。
10時に片瀬東浜に集合。西へ向かう。Iさんは集団練習に慣れていないので、前の人との間隔が開いてしまう。もっとピタリとくっつくと楽ができるのだけど...。途中、早川で昼食をとり、根府川の駅で引き返す。
帰りは、Iさんがマイペースで行くからと言うので、134号をTくんと交代しながらスピード練習。風の影響か、なかなか40 km/hまで上げられず...。まあ、こんなものかな？
今日の目標の100 kmにほぼ到達したので、江ノ島水族館の前で解散。今日の練習で、レース完走は間違いない事を確信！
【今日の練習：SWIM＆BIKE】
SWIM
25m×8本（45”）アップ
50m×8本（1’45”）キック
50m×12本（1’15”）げんこつスイム
50m×12本（1’15”）キャッチアップスイム
50m×14本（1’10”）クロール
合計：2500m
BIKE
距離：109.4km
時間：4:45:45
平均速度：22.9km/h
↓クリックしてみてください。
2010年9月13日月曜日
20100912益田さんの100kmライド
朝セサミへ。昨日に続き朝セサミ。二日続くと。さすがにペース良く泳ぐことができる。
セサミは、9時に上がりOSJへ。湘南ベルマーレの益田さんの100kmバイクへ参加。益田さんを初め、先週佐渡トライアスロンに出場したメンバーが、OSJに集まっていた。
100kmライドの方は、相変わらず暑さで頭がボーッとする中、走り始めから腹が痛くなり途中引き返そうかと思いながら、ずっと付いて行く。お腹が痛いけど、トイレに行きたいわけではない。コンビニに寄っても固形物は食べたいと思わず、アイスと飲み物だけ。何とかエネルギーはもったが...。最後134号線で信号待ちの間に、皆とはぐれてしまう。途中トライアスロンチームのJOYのあるみまんさんと遭遇。暫く付いて行ったけど、途中でちぎれてしまった。あるみまんさんは速かった。OSJに到着して、暫く涼んだら、皆が帰ってきた。鎌倉ヒルクライムへ行ったらしい。
【今日の練習：SWIM＆BIKE】
SWIM
25m×8本（45”）アップ
50m×10本（1’30）キック
50m×10本（1’15”）バタフライ→クロール
50m×10本（1’15”）バック→クロール
50m×10本（1’15”）ブレスト
100m×8本（2’15”）クロール
合計：3000m
BIKE
距離：107.56km
時間：5:31:53
平均速度：19.4km/ｈ
（↓クリックしてください）
20100912益田さんの100kmライド at EveryTrail
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セサミは、9時に上がりOSJへ。湘南ベルマーレの益田さんの100kmバイクへ参加。益田さんを初め、先週佐渡トライアスロンに出場したメンバーが、OSJに集まっていた。
100kmライドの方は、相変わらず暑さで頭がボーッとする中、走り始めから腹が痛くなり途中引き返そうかと思いながら、ずっと付いて行く。お腹が痛いけど、トイレに行きたいわけではない。コンビニに寄っても固形物は食べたいと思わず、アイスと飲み物だけ。何とかエネルギーはもったが...。最後134号線で信号待ちの間に、皆とはぐれてしまう。途中トライアスロンチームのJOYのあるみまんさんと遭遇。暫く付いて行ったけど、途中でちぎれてしまった。あるみまんさんは速かった。OSJに到着して、暫く涼んだら、皆が帰ってきた。鎌倉ヒルクライムへ行ったらしい。
【今日の練習：SWIM＆BIKE】
SWIM
25m×8本（45”）アップ
50m×10本（1’30）キック
50m×10本（1’15”）バタフライ→クロール
50m×10本（1’15”）バック→クロール
50m×10本（1’15”）ブレスト
100m×8本（2’15”）クロール
合計：3000m
BIKE
距離：107.56km
時間：5:31:53
平均速度：19.4km/ｈ
（↓クリックしてください）
20100912益田さんの100kmライド at EveryTrail
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