湘南マラソンまで２週間

湘南マラソンまで、あと２週間となった、が...。走り込めていない(;_;)。
このままでは、完走もできないかも...。今日走ろうと思ったけど、天気のせいにして走らなかった。
先々週のカゼで体調を崩し、仕事も追い込みだし、とか何とかで、色々と言い訳を作るのは可能。でも...。
とりあえず、来週３０kmくらい走る...？

昨日10/24の練習
SWIM
50ｍ×4本×4セット(1’45”)４種目のキック
100ｍ×24本(2’30”)個人メドレー（途中休憩と100mクロールあり）
合計：3100ｍ

そう言えば、今日、川崎のトライアスロンだっけ。MMTのK君どうだったのかな？

カゼでダウン

火曜日の明け方、寒くて起きると、布団を子供に取られていた。喉が痛い。やばいと思いながらも会社へ。案の定、調子が悪い。仕事はたくさんあるのに、早く帰る。そして、今日、喉が最悪、熱はない。仕方なく、会社を休む。

一日中寝ていた。週末の箱根、トレイルと一気に負担を掛けたのも原因か？疲れていたしな〜。

そうそう東京マラソンも落選。その代わりではないけど、「鎌倉アルプストレイル」にエントリー。
荒川マラソンどうしようかな〜。

10/12半年ぶりのトレイル

昨日箱根を上りながら、トレイルにも行かなきゃ...と思い、昨日は早く寝る。
子供たちも早起きするようなので、一緒に起きて、午前中に走ろうと思う。

6時に子供たちを起こし、しっかりご飯を食べ、9時半頃に、いざトレイルへ。久しぶりの鎌倉カントリー横の坂が足を痛みつける。トレイルに入って、いつものコースへ。天園から金沢の方へ、そして戻ってくる周回コース、約10km。半年ぶりのトレイルは辛いけど、前から行こうと持っていた「横浜最高峰『大丸山』」へ。遠くは、八景島が見えていた。


天園まで戻り、今度は相模湾方面を望む。絶景！これから、湘南マラソンめざし、トレイルを走る！か？




今日の練習
Run
距離：22.87km
時間：3:13:49
ペース：8:28/km

20091012Trail at EveryTrail

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10/11セサミ＆箱根

今日の芦ノ湖

朝、セサミへ。昨日仕事の疲れで朝起きられず行けなかったので、日曜日のセサミへ。
そして、セサミの後、BIKEに乗るつもりで...。

セサミの練習は、一番苦手なバタ足(T_T)。一番辛いんだよね〜。でもこの間のMMTで天才宮塚さんもスイムの始まりにはバタ足をした方がよいと...。でも辛い..。そして、今日のロングは緩めで、いつもよりゆっくりめ。この後箱根だから...。

プールから上がり、準備をしていると、みんなから「どこまで行くの？」と尋ねられる。「箱根」と答える。あ〜、言っちゃった。言っちゃたからには、後には引けない。「良し行くぞ！」と箱根へ。

先週上れたから今日は大丈夫かな？でも、泳いだ後でエネルギー使っちゃってるし...。一抹の不安を抱えながら、箱根へ。三枚橋を渡り、横断歩道のところで、計測開始。これは、エンゾ師匠のまね。ここから、どさん子ラーメンまでの時間を計測。

泳いだせいか、体が軽い。でも、何となく足は重い。先週と同様に、ダンシングとシッティングを混ぜながら、登坂。七曲で、エンゾ師匠のところでお会いしたお医者さんが休憩しているのを見かける。七曲を過ぎたあたりで、後ろから来た細身のお兄ちゃんに追い越される。「後ちょっと、頑張りましょう」と声を掛けると、どうも初めての箱根の様子。時間的には、こちらより早く上ってきた感じ。でも、このお兄ちゃん、峠の茶屋の後で足着いちゃった。こちとらは、足を着かずにまだまだ上る。

お玉が池でスピードアップ。でも最後の坂が待ち受けている。でもこんなの軽い！って感じで「どさん子ラーメン」まで。先週1時間9分。今回は、1時間6分。もっと早くなったかと思っていたのに...。まあ、良いか...。

元箱根のセブンイレブンでお昼ご飯を買い込み、芦の湖畔で昼食。帰って、16:30。ちょっと体重落ちたか？

今日の練習

SWIM
25m×8本(45”)アップ
25m×10本(45”)バタ足！
100m×12本(2’20”)クロール
100m×10本(2’40”)100IM

BIKE
距離：117.65km
時間：5:54:15
箱根ヒルクライム：1:06:07

20091011箱根 at EveryTrail

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10/4箱根

先月の箱根では、足を着いてしまったので、その雪辱に...。
でも出発が遅れたので、AdeStationには間に合わず、ひとりで行くことに。

調子が良いのか悪いのか、なんか良く判らない。でも走れている。でもちょっと疲れているのか？
小田原あたりで、箱根を止めて熱海にしようかと思うが、ここは「男！箱根の雪辱！」と思い、早川の交差点をまっすぐ。

三枚橋から旧道へ入り、そのまま上り始める。小学校では、地元の運動会！この小学校の横の坂が初っぱなに来る山場。気合いを入れて苦手なダンシングを使う。なんか良い感じ。師匠エンゾのように、ダンシングとシッティングを交互に入れながら、坂を上る。辛いけど、ダンシングの調子がいつもより良い感じ。畑宿も無事にクリア。辛い、辛い七曲！もクリア。峠の茶屋を過ぎた後の最後の難関もダンシングでクリア。見えた！「どさん子ラーメン」！今日は足を着かなかったぞ！TIMEは？ん〜、遅い！まあ、今シーズン最初と言うことで。これから縮めるぞ！
今日のどさん子ラーメン↓


そして、記録
20091004箱根 at EveryTrail

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10/3練習と宮古島エントリー

朝、セサミへ。
最初はスカーリング。苦手なんだよね〜、スカーリング。だから遅いのかな？
その後は、50mずつの４種目。あっ、バタフライだけは25ｍか。でも、最後が一番辛いバタフライなんだよね。うちの練習は...。
今日は、背中の筋肉を意識しながら泳いだ。

そうそう、宮古島トライアスロン大会のエントリーが始まった。今回から、オンラインでのエントリーができるとのこと。1日の夜中に早速エントリー。受付番号の下３桁が113と言うことは、113番目の受付？しっかり今年の順位を記入したけど、出場権獲得できるかな？

ということで、そろそろ宮古島モードへ。練習開始！

今日の練習
25m×2本アップ
25m×4本×4セット(1’15”)スカーリング、フロント→ミドル→プッシュ→好きな場所
50m×12本×3セット(1’15”)Cr→Ba→Br
25m×24本(45”)Fry
合計2,900m

9/27チームMMT

オーバーホール前


オーバーホール後

9月27日は、久しぶりにOSJでチームMMTに参加。天才宮塚だ！

最初は、バイク練習。今日はMMTでは比較的長い距離を乗り、三崎まで行くらしい。
私にとっては久しぶりの三浦半島。いつもは、134号線を反対に小田原方面に行くからな〜。
お昼前には、三崎の風車の公園へ。周回コースを走る途中Yさんが危うく交通事故！となるところを切り抜けた。
後ろを走っていた私はとっても驚いたが、大事に至らなくて良かった。
でも、Yさん。数ヶ月前とは違っている。明らかに乗り込んでいる。バイクが強くなっている。ん〜、やばい。

お昼を三崎で食べ、帰路へ。

OSJに着いて、しばし休憩の後、海へ。べた凪。プールみたいだった。

海で泳いだ後、屋上のジャグジーで、宮塚さん、スイムの桜井さんたちとおしゃべり。くつろぐ。

そして自宅へ。

久しぶりにバイク練習。オーバーホール後のバイクは調子が良かった。

20090927MMT at EveryTrail

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