第25回全日本トライアスロン宮古島大会、完走！！

無事、宮古島トライアスロンを完走！
応援メールを送っていただいた皆さん、ありがとうございました。
体調があまり良くなかったので、スイムが一番心配だったけど、海のコンディションも良く、気持ち良く泳げた。
バイクは風が強く、かつ思ったよりアップダウンがあり、大変だった。誰だ、フラットなんて行ったやつは？バイクからランのトランジットの際に、何年か連続で出ている人も言っていたけど、今回の風の強さは普段の倍だって。
ランも思ったよりアップダウンがあり、大変だった。でも、沿道の応援が多く、楽しく走られた。
制限時間１４時間のところ１３時間２５分と、走りながら制限時間にヒヤヒヤしていたけど、エイドで補給をしっかり取り、ストレッチをして走ったので、東京マラソンの時より気持ち良く走られた。
大会当日は宮古島はトライアスロン一色で、すごく楽しかった。1,500人のトライアスリートが宮古島を１日借りきって遊んでいるって感じ。
とりあえず・・・。

↓クリックすると、詳細がみられるよ。最後はバッテリー切れ・・・。

20090419

Widget powered by EveryTrail: GPS Geotagging

いざ、宮古島へ

いよいよ、「トライアスリートの聖地」宮古島へ。
何人かの方から、応援メールをいただいた。
今年の２月にランカウイのアイアンマンを完走した横浜鉄人クラブのYさん。
いつも元気なムッチー。
スイムの師匠であるHコーチ（別名バッタ男さん）。
息子のGちゃんには、葉山森戸大明神の水難除御守を届けていただいた。
会社でも、みんなから応援の言葉をいただいた。

現地では、おのさん家族、tokudaさん家族ともお会いできる。

この３〜４か月、仕事が忙しい中、自分なりには頑張ったつもりだ。
制限時間いっぱい、宮古島を楽しんで来ようっと。

では、行ってきま〜す。

OWSアレルギー

昨日（４月１１日）朝、セサミへ。
宮古島を１週間後に控え、前半はヘッドアップの練習。何となく、ヘッドアップのリズムができた気がする。
持久力では、先週に続き、ターンで壁を蹴らない練習。壁を蹴らない分、結構疲れる。
練習が２時間になり、練習後の疲れも違う。

午後から、OSJのOWSの練習会へ。桜井さんの講習を受けるのは初めて。昨年の宮古島クリニックに参加していた仲間にも再会。

ストレッチの後、入水の練習。足抜きから、泳ぎはじめのところの練習。この辺は、難なくクリア。その後、ブイの周りを泳ぎ、海での方向転換の練習。桜井さんのお話を聞いたり、自分の順番が来るまで待っている間、立ち泳ぎ。このとき、また、呼吸器の調子がおかしくなる。呼吸が浅くなり、だんだん苦しくなっていく。たまらず、桜井さんに連絡し、とりあえず足が付く場所まで行く。練習も終わり、みんなと一緒に岸へ。OSJの屋上のジャグジーで、桜井さんを交え、参加者のみなさんと談笑。

来週の宮古島のSWIMへの不安が消えず...。SWIMで棄権も...？

原因は何だろう？確かに、金曜日は仕事からの帰りが遅く、寝たのは3:00くらい。睡眠不足？朝、セサミでハードな練習もあった。疲れのせい？それとも、変な病気にかかっているのか？でも、プールでは、問題ない。OWSのアレルギー？
宮古島で症状が出てこないと良いけど...。原因がわからないだけに不安だらけ。

今日の練習

SWIM セサミ
25m×8(50”)アップ
50m×8(1’30”)背泳ぎ
50m×12×2セット(1’20”)ヘッドアップクロール
100m×18(2’20”)フリー
合計：3,600m

OSJスイム練習
OWS

2009/04/05 OSJオープニングパーティ

みなさんの期待通りに朝寝坊(;_;)。青梅高水山トレイルランは、キャンセル。(>_<)ゞ

でも悔しいので、近くの山へトレイルラン。
そして、夕方は、セサミの仲間数人とOSJのオープニングパーティへ。
その世界の有名人が沢山集まっている。


桜井さんを中心に仲間たちと



昨年の宮古島女性№１の今泉さん、№２の塩野さんに挟まれて



トレイルランの鏑木さんと


他にも、トライアスロンの宮塚さん、ベルマーレの中島さん、益田さん、トレイルランの石川さんほか、その業界の有名人が集まっていた。
今年宮古島に出る方、何人かの方とも、お話ができた。
横浜鉄人クラブの方々ともお話ができた。佐渡のトライアスロンに沢山の方々が出るらしい。

さて、来週から、OSJのセミナー開始。どれに出ようか？

今日の練習
トレイルラン
距離：22.29km
時間：2:59:02　平均8:01/km

トレイルランの軌跡
↓ここをクリックすると詳細をみられます。

20090405

Widget powered by EveryTrail: GPS Geotagging

宮古島へ最後のバイク練習

写真は、先日のトレイルランセミナーの時の石川さんと。

朝セサミへ。今日から、土曜日、日曜日、月曜日は、２時間の練習。私は、水曜日の夜１時間と土曜日の朝２時間ということに。
泳いだ後は、自転車の練習へ行くため、朝バタバタと準備。

まずは、SWIM。アップの後、50m×12本(1’15”)。フォームは自由なので、宮古島に向けてヘッドアップの練習。その後、25m×8本(45")バタフライで。続いてまたフリー。50m×15本(1'00”)をクロールで。1分サークルがきつい。再び、25m×8本(45")バタフライで。最後に100m×18本！(2’15”)クロールで、ターンで壁を蹴らずにフローティングスタートで泳ぐ。SWIMの持久力強化。

もりもりの後、バイク練習。熱海までの予定だったけど、向かい風が強く、根府川で断念。帰りにOSJの新家屋を見に行く。途中、益田大貴さんの後ろを走る。OSJでは、益田さん、宮塚さん、石川さんがいる。会員の手続きを済ませ、帰路へ。バイク練習は、100km。
明後日には、自転車を宅配業者に預ける。宮古島まで、これがバイクの最後の練習となるか。

明日は、青梅高水山トレイルラン30kmに出場。はたして、時間内に帰ってこれるか？

今日の練習
SWIM
25m×8本(50’)
50m×12本(1’15”)　宮古島に向け、ヘッドアップ
25m×8本(45”)バタフライ
50m×15本(1’00”)フリー100m
25m×8本(45”)バタフライ
100m18本(2’15”)フリー
合計：3750ｍ

BIKE
距離：102.23km
時間：5:07:25
平均速度：20km/h

今日のバイクの軌跡
↓ここをクリックすると全てを見ることができます。

20090404

Widget powered by EveryTrail: GPS Geotagging

呼吸器系の調子

（写真は、先日のOWS練習会後にみんなで食事に行った「ゆうき食堂」のマグロカツ丼。お腹一杯になった。）

今日から、セサミマスターズの水曜日は1時間へ。これまでは、1.5時間だったのが短くなってしまった。その分、土・日・月が2時間と増えているんだけど...。
仕事も期末を過ぎて落ち着いたので、夜のマスターズへ久しぶりに参加。
先週土曜日におかしくなった呼吸器系は、いつもの調子に戻ったみたい。練習は、25mバタフライと、50ｍのフリー。50mを1分サークルに参加するが、後半付いていけなくなっていた。悲しい。

宮古島トライアスロン大会まで、あと18日。いよいよ、カウントダウン。
そろそろ、宮古島での大会以外の行動予定も計画しなきゃ。

今日の練習
SWIM
25m×8本(45”)アップ
25m×10本(1’00”)バタフライ
50m×28本(1’00”)クロール、途中２本休憩
合計1,750ｍ

OWS練習会（3/28）途中棄権？

朝、セサミマスターズで泳ぎ、午後から葉山でのOWS練習会へ。
マスターズは、アップの後、久しぶりに100m個人メドレーを泳ぐ。先週の東京マラソンの疲れからか、ブレストのキックで、股関節が痛い。最後の30分は、チームに分かれてリレー。
マスターズの練習が終わり、葉山へ。1月の寒中水泳の時より、水が冷たく感じる。水の中に入り、暫く泳ぐと、呼吸が苦しくなる。去年の10月の守谷さんのOWSセミナーに出たときと同じ症状。泳いでいる途中で息苦しくなり、長く泳げない。ひとり陸へ上がり、お風呂へ直行。海の練習は途中棄権となってしまった。
みんなが上がってきた頃には、呼吸も何とか落ち着いていた。同じ症状が宮古島で出ないと良いけど...。
昨年10月の時との共通点は、(1)仕事が忙しくて疲れがたまっている、(2)朝マスターズで泳いだ後のOWS、(3)コーチに守谷さんがいる。(3)はともかく、(1)が原因か？翌日、自転車に乗るつもりだったけど、午前中まで寝ていた。

今日の練習
SWIM
セサミマスターズ
25m×8本(45”)
100ｍ×16本(3’00”)
合計1,800ｍ