三浦遠泳大会4kmに参加。この海は、いつもクラゲだらけ！のはずなのに、今年はいない。多い年は、クラゲとキスしたり、おでこ同士をぶつけたり、なのに、今年はほとんどいなかった。海のコンディションも良く。調子良く泳いだ。それでも、1時間35分くらい。
今回は、バイクで三浦海岸まで行く。往復65km、まだまだ暑い。
そう言えば、アド街ックの材木座特集が昨日放映。OSJは21位。トレイルで私の後ろ姿が映った...。と信じています。
【今日の練習＆レース】
三浦遠泳大会4km
時間：約1:35
BIKE
距離：65.14
時間：3:09:39
平均速度：20.6km/h
20100822三浦遠泳大会往復 at EveryTrail
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2010年8月23日月曜日
20100821タッキーバイク＆激坂
8月21日は、久しぶりのセサミ。スイム練習自体久しぶり。
ドリル中心。前半はキック、後半は上半身中心。やっぱ、キックは辛い。この後持久力系だけど、タッキーバイクに参加のため、途中で退出。ＯＳＪへ向かう。
今回のタッキーバイクは初級と言いながら、初級にしては結構きつかった。ヒルクライムがさほど無かった分良かったけど...。
最後は、タッキーラン激坂10本！だったけど、みんなが付いていけなくて、激坂6本！。距離は400ｍくらいの坂を4分で上って戻ってくる。かなりきつい坂だった。1本目の途中から歩いて上る。情けなや〜。タッキーは、富士登山の前にこの坂のインターバルを20本やっていたらしい。恐るべし社長！。
【今日の練習：SWIM,BIKE&RUN】
SWIM
25ｍ×8本(45”)
50ｍ×5本×4セット(1’30”)グラインドキック→サイドキック→背泳ぎキック→スカーリング
50ｍ×6本×4セット(1’15”)げんこつ→ヘッドアップ→キャッチアップ→スイム
合計：2400ｍ
BIKE
距離：83km
時間：4:08
平均速度：20.1km/ｈ
RUN
距離：7.84km
時間：1:22
平均ペース：10.33/km
20100821タッキーバイク at EveryTrail
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20100821タッキー激坂 at EveryTrail
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ドリル中心。前半はキック、後半は上半身中心。やっぱ、キックは辛い。この後持久力系だけど、タッキーバイクに参加のため、途中で退出。ＯＳＪへ向かう。
今回のタッキーバイクは初級と言いながら、初級にしては結構きつかった。ヒルクライムがさほど無かった分良かったけど...。
最後は、タッキーラン激坂10本！だったけど、みんなが付いていけなくて、激坂6本！。距離は400ｍくらいの坂を4分で上って戻ってくる。かなりきつい坂だった。1本目の途中から歩いて上る。情けなや〜。タッキーは、富士登山の前にこの坂のインターバルを20本やっていたらしい。恐るべし社長！。
【今日の練習：SWIM,BIKE&RUN】
SWIM
25ｍ×8本(45”)
50ｍ×5本×4セット(1’30”)グラインドキック→サイドキック→背泳ぎキック→スカーリング
50ｍ×6本×4セット(1’15”)げんこつ→ヘッドアップ→キャッチアップ→スイム
合計：2400ｍ
BIKE
距離：83km
時間：4:08
平均速度：20.1km/ｈ
RUN
距離：7.84km
時間：1:22
平均ペース：10.33/km
20100821タッキーバイク at EveryTrail
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20100821タッキー激坂 at EveryTrail
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2010年8月15日日曜日
そうそう、佐渡トライアスロンをキャンセル
佐渡トライアスロンの翌日の月曜日にどうしても出席しないと行けない会議が入り、やむなく佐渡トライアスロンをキャンセル。今年は、こういう年。来年、再来年、その翌年、参加するチャンスは何時でもあると思い、今の仕事を優先。悔しいけど...(T.T)。
20100813&14タッキーバイク
富士登山の疲れの影響とすっきりしない天気のせいか、折角の休みというのに、前半はトレーニングらしい練習ができなかった。火曜日にセサミの朝スイムに行ったけど、前半のドリルで、アップアップ。後半の100mのインターバルはほとんど休憩(^^ゞ。
そんな状態だったので、何とか後半は頑張ろうと思い、13日と14日はタッキーバイクへ参加。
13日の練習は、バイクとランのブリック練習なんだけど、家族旅行に合流しなければならないので、バイクだけ参加。予定では90km前後だったけど、緩やかなヒルクライムもあり、良い練習になった。134号線に出てからは、35km/h以上のスピードでガンガン走る。途中、腰越でみんなと別れ、帰路へ。
電車で箱根湯本へ行き、家族と温泉を堪能。
14日は、昼前に帰り、再び練習へ。OSJに行く前に極楽寺の50mプールで少し泳ぐ。
三崎方面へ行き、城ヶ島で少し休憩の後、帰路へ。初級とは言ったものの、やっぱ走ると練習になる。
下のルートは、二日分が一緒になっています。
20100813タッキーバイク at EveryTrail
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さて、今度の土曜日８月21日の「アド街ック天国」は、「材木座海岸」。OSJが何位になるか？私が走っている姿が映るのか？
ちなみに、黒いキャップ、サングラス、青い襟付きシャツに、白いSKINSのアームカバー、黒いパンツ、白のシューズが私だが....。
そんな状態だったので、何とか後半は頑張ろうと思い、13日と14日はタッキーバイクへ参加。
13日の練習は、バイクとランのブリック練習なんだけど、家族旅行に合流しなければならないので、バイクだけ参加。予定では90km前後だったけど、緩やかなヒルクライムもあり、良い練習になった。134号線に出てからは、35km/h以上のスピードでガンガン走る。途中、腰越でみんなと別れ、帰路へ。
電車で箱根湯本へ行き、家族と温泉を堪能。
14日は、昼前に帰り、再び練習へ。OSJに行く前に極楽寺の50mプールで少し泳ぐ。
三崎方面へ行き、城ヶ島で少し休憩の後、帰路へ。初級とは言ったものの、やっぱ走ると練習になる。
下のルートは、二日分が一緒になっています。
20100813タッキーバイク at EveryTrail
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さて、今度の土曜日８月21日の「アド街ック天国」は、「材木座海岸」。OSJが何位になるか？私が走っている姿が映るのか？
ちなみに、黒いキャップ、サングラス、青い襟付きシャツに、白いSKINSのアームカバー、黒いパンツ、白のシューズが私だが....。
20100808サマーキャンプ（二日目）
サマーキャンプ二日目は、いよいよ富士登山。５合目までバスで行き、５合目から登る。鏑木さんは、下から登ってきた様子。すごい。
５合目から６合目までは、みんなでゆっくり。６合目から、いよいよという感じだけど、富士登山競争に出ている人達は、快調に登っていく。初めての私は、普通に登山。途中に岩山があり、こんな感じなの？と思いながら、普通に登っていく。先頭にどんどん離され、本当に普通の登山者と変わらないスピードで登っていく。８合目くらいから、頭がボーッとしてくる。空気が薄いせい？休憩を何度も入れながら、登る。９合目くらいまで来ると、再び元気が出てきて一気に山頂まで。富士山の山頂ってどれ？って感じだったけど、まあ「全部が山頂」と納得。速い人で、2時間を切っていたらしいけど、私は3時間半。一部の人達は、更に「お鉢巡り」をしたらしい。
下りは下りでまた大変。下山道を降りてきたけど、滑りやすく、昨日と登りの疲労が重なり、足が辛い。久しぶりに辛い練習だった。佐藤小屋に集合となっていたので、何とか到着して、うどんを平らげ、帰路へ。初めての富士山は、とても辛かった。
富士登山競争に出ている人達は、どんな人達だろう。って、鏑木さんを初め、今回参加の人達を尊敬してしまった。
この後、３日くらい体中に疲労が残っていて、何もできなかった。(;_;)
（５合目でブリーフィング中の鏑木さん）
５合目から６合目までは、みんなでゆっくり。６合目から、いよいよという感じだけど、富士登山競争に出ている人達は、快調に登っていく。初めての私は、普通に登山。途中に岩山があり、こんな感じなの？と思いながら、普通に登っていく。先頭にどんどん離され、本当に普通の登山者と変わらないスピードで登っていく。８合目くらいから、頭がボーッとしてくる。空気が薄いせい？休憩を何度も入れながら、登る。９合目くらいまで来ると、再び元気が出てきて一気に山頂まで。富士山の山頂ってどれ？って感じだったけど、まあ「全部が山頂」と納得。速い人で、2時間を切っていたらしいけど、私は3時間半。一部の人達は、更に「お鉢巡り」をしたらしい。
（山頂での私。相当疲れています。）
下りは下りでまた大変。下山道を降りてきたけど、滑りやすく、昨日と登りの疲労が重なり、足が辛い。久しぶりに辛い練習だった。佐藤小屋に集合となっていたので、何とか到着して、うどんを平らげ、帰路へ。初めての富士山は、とても辛かった。
富士登山競争に出ている人達は、どんな人達だろう。って、鏑木さんを初め、今回参加の人達を尊敬してしまった。
この後、３日くらい体中に疲労が残っていて、何もできなかった。(;_;)
20100807OSJサマーキャンプ（初日）
久しぶりにブログを更新。これを書いている今日8/15まで、1週間のお休みだったけど、ブログ更新をさぼってしまった。ブログの更新だけではなく、トレーニングも思ったようにいかなかった。
さて、それはそれとして...。
8月7〜8日は、パワースポーツ主催のサマーキャンプ。宮塚さん中島さんの「トライアスロン組」と、鏑木さんの「トレイルラン組」の２組。
（中島さんとタッキー）
20100807鏑木さんとトレイルランニング at EveryTrail
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さて、それはそれとして...。
8月7〜8日は、パワースポーツ主催のサマーキャンプ。宮塚さん中島さんの「トライアスロン組」と、鏑木さんの「トレイルラン組」の２組。
私は、トレイルラン組に参加。みんなから、「なぜ、トライアスロン組じゃないの？」と聞かれる。鏑木さんのセミナーに参加したことがなかったこと、スケジュールに富士山登頂があったことが理由。
初日は、西湖に集合し、近くのトレイルを走る。約25kmくらいだとのことだったけど、久しぶりに走るせいか、足が動かない。鏑木さんや早い人達は、樹海の中を結構なスピードで走ったようだったけど、私は途中、転んだりしながら（痛かった！）、なんとか走る。トレイルランの途中、紅葉台に登る。樹海に感動！絶景だった。
西湖まで戻り、休憩の後、トレイル駅伝で追い込む練習があったけど、転んだ影響と久しぶりのランでヘロヘロになっていたので、見学組へ。見学だけでもそれなりに楽しめた。
（鏑木さんとタッキー）
（中島さんとタッキー）
20100807鏑木さんとトレイルランニング at EveryTrail
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