20101031風邪

この週末は、風邪でダウン。先週から調子が悪くなり、ついに週末は完全休養。
夏の猛暑と練習の疲れからかな？

こんな中、onoさんから足の指を骨折したとの連絡。完治まで２か月ほどとのこと。鎌倉アルプストレイルランに一緒にエントリーしていたのに、残念。onoさんの分まで頑張ります！。と、こちらは、早く風邪を直さなきゃ。

20101024益田さんの100kmバイクライドその後RUN

昨日は、休養日。本当は、セサミに行く予定だったけど、金曜の夜久しぶりに職場の飲み会に参加。そこで終わればよいものを、家に帰ってからワンカップを飲んだのが...。朝、起きられず(^_^;)。←またかい！
その後も冬服を出したりと、冬支度。

そして今日も、セサミに行こうと思ったのに...。イヤ違う。今日は二日酔いではなく、昨日寝たのが遅かったから...。あんまり変わらない！。

でも、OSJの益田さんのバイクライドには間に合った。100km。134号を西へ行き、二宮あたりで秦野方面へ。すぐに待ち受けていたのは、激坂！最近箱根に行っていても、初めての坂は、ペースがわからない。最初とばしすぎ、すぐに息切れ、心拍数は180！箱根ほどの長さはないけど、傾斜はかなりきつかった...。

そのあと、秦野方面から134号へ帰り、OSJへ。OSJからだと、95km程度。自宅からだと100kmオーバー。雨が降りそうだし、RUNの練習もしなきゃいけないので、足早に帰る。帰る途中から雨が...。RUNの練習へ行こうかどうしようか一瞬思ったけど、RUNの練習へ。マイコースを先週よりちょっと速く走る。

今度の週末は、セサミがお休み。久しぶりにBEGINに行くしかない。

20101024益田さんのバイク100km at EveryTrail
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20101024RUN at EveryTrail
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20101017久しぶりのRUN

久しぶりにRUNの練習。何ヶ月ぶりだろう？焦らず、のんびりと走る。7分/kmのペース。ちょっとアップダウンのあるマイコースを約1時間かけて走る。少しずつ足を作って行かなきゃ。

【今日の練習：RUN】
距離：8.4km
時間：59:53
ペース：7’07”/km

20101017RUN at EveryTrail
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20101016箱根ヒルクライムー＞大観山ー＞湯河原

二週間ぶりに朝セサミで泳ぎ、このところはまっている箱根へ。今日も行ければ、大観山を攻めるつもり。

箱根ヒルクライムは、２週間前とほぼ同じ自己ベストの52分台。走っている途中では、かなり調子が良かったので、もしや40分台？と思ったけど...。やっぱ、甘かった。それでもかなり頑張った。調子がよいついでに大観山に行くことに。
大観山への上りも調子が良く、今までよりずいぶん楽に感じる。このコースもかなり慣れてきたのか？

（椿ラインの下りの途中で航空路監視レーダー局）

明日は、久しぶりにランの練習の予定。その後は、バイクのチェーンを綺麗にしてあげようっと...。
【今日の練習：SWIM＆BIKE】
SWIM
25m×2本アップ
50m×6本（1’40”）グラインドキック
50m×8本（1’20”）プル（片手プルとげんこつクロール）
100m×10本（2’00”）クロール
50m×6本×3セット（1’00”）クロール
合計：2650ｍ

BIKE
距離：143.25km
時間：6:33:44
平均速度：21.8km/h
箱根旧道ヒルクライム（10.42km）：52:56

20101016箱根ー＞大観山ー＞湯河原 at EveryTrail
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20101011箱根ヒルクライム

今日は、チームZAIMOKUZAの練習があったけど、天気がよいので、１人箱根へ。先週、箱根旧道ヒルクライムの自己ベスト53分が出ていた。記録更新なるか？

（須雲川インター）

結果は、２日前の100kmの疲れか？55分。やっぱ、箱根はそんなに易しくなかった。

（大観山レストランから）

箱根旧道を上り、芦の湖畔を過ぎ、大観山へ。この芦ノ湖から大観山までが、また結構辛い。旧道ほど傾斜はきつくないけど、ダラダラとした上りが続く。やっと大観山へ到着。ここからは椿ラインを湯河原まで一気に下る。湯河原から帰路へ。途中OSJに寄り、「天才」宮塚師匠とお話。

（椿ラインを下る途中）

明日は仕事。疲れは残らないかな？

【今日の練習：BIKE】
距離：150km（ガーミンの記録は途中スタートボタンを押し忘れ）
時間：6:39
平均速度：22.6km/h
平均ケイデンス：74

20101011箱根 at EveryTrail
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20101009富士チャレンジ100km

昨日10月9日は、富士スピードウェイでの富士チャレンジ200のソロ100kmに会社の人達と参加。
朝、5時過ぎに出発。前日の帰宅が遅かったことと、準備で、1時間ほどしか睡眠できず。しかし、晩酌は、ノンアルコールビールにしたので、寝覚めはすっきり！やっぱ、アルコールは控えなきゃ(^_^;。

天気予報通りあいにくの雨、当然、路面も雨で濡れている。ただでさえ、落車が多いコースなので、更に落車が心配。特に第１コーナーから下り、スピードが出るところを、どう走るか、悩むところ。準備を済ませ、8:40ころに整列開始。Tくんと一緒に並ぶ。このとき、ウインドブレーカーを着なかったことを後悔。非常に寒く、身体がガタガタと震える。約20分間のセレモニーの間、ガタガタと震えながらスタートを待つ。

9:00にスタート。スタート直後、雨のためにブレーキが効かないことを確認。身体も冷え切っているので、バイクのコントロールにも、不安が残る。「こりゃ、完走出来りゃ良いかな」と気持ちを切り替え、のんびり行くことに...。本当は3時間切りを目指していたんだけど...。1周目は様子見、9’59”かかる。2周目に入っても、身体が温まらない。トイレにも行きたくなったので、3周目で、ピットへ。ウインドブレーカーを着込み、トイレを済ませ、コースへ。

慎重に落車を避け走り続けていると、目の前で単独の落車を見てしまう。20mほど先を走っていた人が、第１コーナーからの下りで、ハンドルのコントロールができなくなったのか、フラフラとしたかと思うと、転倒。大きな声で「落車！」と叫び、後続へ知らせる。転倒した人は、ピクリとも動かない。こちらまで、なんか気持ちが沈み、更に戦意喪失....。雨も強くなってくるし....。とりあえず走る。

途中再びトイレへ。寒いけど、だんだん身体は調子が出てきている。途中、初出場の会社のIさんに声を掛けながら、走る。手元のラップが途中でわからなくなったので、メーターが100kmを超えるまで走る。最後は1周多いかな？と思っていたけど、結果を見たらやっぱり多かった。結局、３回トイレ休憩を取り、100kmの記録としては3時間30分でゴール。以前出たときは、登り坂で結構苦労した記憶があるけど、今回は登りの調子が良かった。雨さえ降っていなければ、3時間は切れたかも？

一緒に来たTくんは3時間切り（すごい！）、Iさんは目標の完走！（おめでとうございます！）、Kさんは寒くて調子が悪く棄権（次回リベンジ！）。

さて、次のレースは、鎌倉アルプストレイルラン。全然走っていないぞ！

20101009富士チャレンジ100km at EveryTrail
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