今日の寛一お宮
DHバーを付けての初めてバイクライド。エンゾ店長に何といわれるかと思いながら出かけるが、AdeStationの練習会の時間に間に合わず、そのままひとりで熱海へ。
おそるおそるDHポジションを試す。肘当ての間隔がちょっと狭い感じだが、なぜかケイデンスが上がる。これはDHポジションのおかげ？
熱海に近づくにつれ、車が渋滞。熱海では、マラソン大会が開催されていた。
しばし休憩の後、帰路へ。今度は、向かい風で、全然スピードが上がらず。行きにケイデンスが上がったのは、追い風だったからと判明。なーんだ、実力が上がったかと勘違いしていた。結局、いつもより遅かったのかな？
帰る途中、来週の石川さんのトレイルランの参加料を払おうと思い、OSJの仮店舗へ。初めて仮店舗の中の様子を見たが、足の踏み場もないほどだった。声を掛けると、滝川社長が出てきた。結局おつりが無くて、参加料は当日払うことになったが、4月5日にオープンする新しいクラブハウスの案内をいただいた。セミナーも若干変わるよう。詳しくは、こちらへ。
石川さんのセミナーには、今後も出たいので、会員になろうかな〜。でも、トレイルランだけだと、ちょっと高いな〜。
自宅に帰った後は、RUNの練習へ。
いつもの小雀コースを走っても、距離が10km弱なので、もう少し走ろうと金井公園の方へ。このまま川沿いを走ると戸塚？と思い、金井公園を通り過ぎ、そのまま川沿いを走る。やっぱり戸塚の駅まで行けた。フラットなコースだけど、比較的走りやすいコース。新しいマイコースにしようっと。
今日の練習
BIKE：熱海往復
距離：135km
時間：6:22:51
平均速度：21.3km/h
RUN：小雀コース→戸塚
距離：18.4km
時間：2:13:28
平均ペース：7’15”/km
変わりばえしないけど、今日のBIKE練習のコース（速く予備のバッテリー買わなきゃ）
3 件のコメント:
１００キロ以上、ほんとすごいですね。私も週末にバイク練習しましたが５０キロ程度です、、。一度パワージェル梅をボトルに入れて試してみたいのですが１００キロ以上の根気がなくて、、。
バイクすごいと思ったら、続いてラン１８キロですか、、。
こんばんは、tokudaさん。
いや、ただただ、宮古島を完走したくて...。
Swim3kmによるダメージはだいたい見当が付くのですが、BIKE155kmのあとのフルマラソンは見当が付きません。
昨年ご一緒した宮古島のクリニックであのゆる体操の藤原さんは、フルマラソンを走る必要ないとか言っていましたが、私はフルマラソンの前には、同じ位の距離を走っておきたいタイプなのです。
せっかく、家族連れで行くのですから、子供に格好良いパパの姿を見せたいじゃありませんか。
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