腰痛

写真は、トライアスロンからトレイルランに転向した今泉奈緒美選手と、疲れ切った私。

昨日のトレイルランの途中、坂を下っているときに腰が痛くなった。グキッと関節を痛めたとかという感じではなく、筋肉痛になったというか、疲労が爆発したというか、滑りやすい上り下りで何とか体を支えた来た疲れが来た、という感じの痛みだった。案の定、朝、腰に違和感を感じたままセサミマスターズへ。調子が良ければ、成人コースにも参加するつもりだったけど、疲れが残っているのでマスターズだけに。
50m1分サークルが辛かった。

今日の練習
SWIM
25m×8本(45”)UP
50m×6本(1’40”)ブレスト、行きキック帰りスイム
50m×5本(1’30”)ブレスト（6本のうち最後の1本を休憩）
25m×8本(45”)1拍子の左右呼吸でクロール（軸を意識して）
50m×15本(1’00”)クロール（17本中2本休憩）
50m×13本(1’15”)クロール
合計：2,350m