試験から帰りも早かったけど、先週の疲れも有り走る気もせず、補強のみ。体幹トレーニング。OSJ湘南クラブハウスの三井さんのセミナーでやっていることを思い出しながら、チョット前の雑誌「Tarzan」を見てやってみる。やっぱ、腹筋が弱い。
実は、毎晩、水泳部の息子も汗をかきながら、腹筋とか筋トレをやっているので、「親父も負けられんぜ！」って感じかな？
翌日火曜日21日の夜は、ローラー台。40分。翌朝のHappySwimのことも考え、控えめに。
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Garminコネクトの20120821夜ローラー台ironmankeitaro詳細
翌朝22日、早起きが出来たので、HappySwimへ。1時間2,000m泳ぐ。
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Garminコネクトの20120822HappySwimironmankeitaro詳細
そして、この日22日の夜は、学生時代の仲間と飲み会。東京駅まで行き、Q大ONKAN（音楽鑑賞部）の飲み会。ディープな音楽談話で楽しかった。
しかし、みんな50歳近い親父達なのに、サマソニとか、ライブハウスとか行っているらしい。日本でナンバー１の商社に勤めるT君情報によると福岡の伝説のバンド、サンハウスのメンバーだった菊のライブが下北沢であるらしい。もちろん、T君は行くらしい。T君スゴイ！
もちろん、他のメンバーもスゴイ！40歳過ぎて弁護士になったコーシ、川端商店街出身の外資系金融のUとか、早朝上野動物園のパンダで起こされたHIDOとか、みんなスゴイやつらだ！
翌23日は夜Run。結構、身体が少し軽く感じた。
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Garminコネクトの20120823夜RUNironmankeitaro詳細
そろそろ、疲労が溜まってくる。でも、体型も変わってきているのが判る。
金曜日は、朝も起きられずHappySwimに行けず、夜のトレーニングもお休み。
土曜日25日は、意を決して箱根へ。
朝セサミへ行き、2時間3,000mチョット泳ぐ。
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Garminコネクトの20120825朝セサミironmankeitaro詳細
バイクジャージでセサミへ行っていたので、みんなから「今日はどこに行くの？」と聞かれて、「箱根！」と答える。
久しぶりの箱根へ。本当に上れるかと、一抹の不安有り。
快調に飛ばして、途中、コンビニで補給しながら、三枚橋まで。
三枚橋から旧道に入る。前半の湯本小学校の坂から畑宿あたりまでは、快調だったけど、七曲あたりからペースダウン。なんとか、足を付かないように頑張る。峠の茶屋で、小休止。そこからもう一息。そして、ゴールのどさん子ラーメンまでのタイムを計る。58分。久しぶりにしては、上出来。当面の目標は、55分切りかな？
（芦ノ湖）
芦ノ湖のコンビニで補給して、大観山を目指す。大観山までの道のりは、以前に比べれば楽に上れている。大観山で再び補給の後、湯河原へ下っていく。
（大観山で小休止）
湯河原のコンビニで、小休止の後、海沿いを走って帰る。久しぶりの箱根。いや〜、楽しかった。
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Garminコネクトの20120825箱根ironmankeitaro詳細
さすがに、翌日は疲労が溜まっているようで、ランニング10kmもジョグペース。でも、休まないように、身体を動かす。やっとのことで走った10km。
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Garminコネクトの20120826疲労抜きironmankeitaro詳細
ここまで来ると、体つきが変わったのが自分でも分かる。昨年の同じ時期よりもまだまだって感じだけど、だんだんアスリート体型になってきたかな？
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