2009湘南国際マラソン

今日11/8、湘南国際マラソンに出場。
練習不足＆二日酔いで散々な結果。練習不足はしょうがないとしても、二日酔いは余計だったかも。
前半から慎重にはしり、6’30”/km程度で走る。
30km地点までは、なんとか5時間切れるかなと思っていたけど、西湘バイパスに乗って暫くして、昨年同様足が動かなくなった。
33kmあたりから、8’00”/km程度まで落ち、35km過ぎには歩いてしまう。暫く歩いて、5時間30分も危うくなってきたので、何とか足を動かしてちょっとだけスピードを上げた。
しかし、目標5時間のところ、5時間25分。宮古島トライアスロンのRUNのタイムよりも悪い結果。(T.T)
走り込みしなきゃ。

プリンスホテルでお風呂に入った後、OSJへ。
OSJでは、トライアスロンの懇親会。世界の宮塚さんとこれまた世界の塩野絵美ちゃんを囲んでの懇親会。別名、チームMMTと鎌チャレの合コン。12月は合同練習会？

20091108湘南マラソン

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湘南マラソン準備

明日は、湘南マラソン（フル）。
あんまり練習できていないけど、なんとか完走（完歩）めざして頑張るつもり。
まぁ、目標は来年の宮古島だから...。と自分に言い聞かせ、無理しない程度に頑張ります。
朝、早いんだよな〜。

写真は、明日の格好。もちろん、パワージェルを水で薄めて携帯するつもりです。
去年ハンガーノックみたいになったからな〜。

今日の練習SWIM
50m×10本（1’45”）バタ足
50m×24本（1’15”）プル
50ｍ×6本×4セット（1’00”）フリー
合計：2900ｍ

マラソン一夜漬け

10月後半は、カゼに始まり、仕事仕事で、湘南マラソンも近いというのに、全く走れなかった。

そして、今日マラソンの一夜漬け。それでも、ハーフの距離がやっと。
湘南マラソン完走できるか...？

今日の練習：RUN
21.41km
2h27m41s
6'53/km

20091103RUN at EveryTrail

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