9/21鎌倉散策LSD

シルバーウィークを利用して千葉から知り合いが遊びに来た。
鎌倉散策を兼ね、LSDへ。久しぶりのランの練習なので、ほんとにゆっくり。
さすが、シルバーウィーク。ゴールデンウィーク並の人。
湘南は、あちらこちらで人・人・人。
そんな中をゆっくりとジョグ。これから、来年に向けて始動？

20090921

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9/6久しぶりの箱根。歩いちゃった。(T.T)

久しぶりに箱根へ。朝早く起きたのに、AdeStationの練習会に間に合わず。ひとり箱根へ。
久しぶりに箱根に行くし、100kmの距離になるし...。足着いてもしょうがないよね。
七曲の途中、足着いちゃった。途中一杯歩いちゃった。練習たんないよね〜。

来年の宮古島めざし、がんばろ。

行き（帰りは、行きの下にあるよ）
　↓

2009090601

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2009090602

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9/5セサミ練習

朝、セサミの練習へ。今日はバッタの日。前半はバタフライづくし。後半はいつもの通り持久力。

写真は、先週の鎌倉スイミングフェスティバルでの写真。200ｍメドレーリレーに出たときの写真。
領太のブレストが意外に早かったので、びっくり！

【今日の練習】
25m×16本×2セット（45”）1セットめ平バッタ。2セットめ片手バッタ。
25m×20本（45”）バッタ。
100m×20本（2’20”）フリー（途中1本トイレ休憩のため19本）
合計3,200ｍ