朝、セサミへ。ちょっと寝坊。
プールに着くと、背泳ぎのキックをやっていた。一番苦手なやつ。メニューを無視して、アップをきちんとこなす。(^_^;)
背泳ぎのスイムからメニュー通りに。
持久力では、100ｍ2分15秒サークルに。初めは、調子良かったけど、練習不足のせいか、後半はヘロヘロ。
でもなんとか、13本×2セットをこなす。
午後からＯＳＪの桜井さんのＯＷＳセミナーへ。
入門編では、40分ほどの海にはいるための心構えみたいな講義があり、その後海へ。ほんの少しヘッドアップで泳いで終了。
物足りない...。
その後、ＯＷＳセミナーレベル１に参加。入門編の続きのような感じで、ヘッドアップ、入水、ブイの周りをターンと、こちらは泳いだ。
桜井さんも、今までのレベル１で一番泳いだと言っていた。
水温もかなり暖かくなっている。いよいよ、オープンウォーターの季節に突入！
写真は、先日の富士ヒルクライムでの写真。五合目から頂を望んだ写真。
今日の練習
朝、セサミ
25ｍ×8本 アップ
25ｍ×20本（45”サークル）背泳ぎ
100ｍ×13本×2セット（2’15”）フリー
午後、ＯＳＪのＯＷＳセミナー
3 件のコメント:
こんばんわ～
富士ヒルクライム参加してたんですね～
実は私は参加してないのですが、坂好きです。。。
今日は、チャリ屋の朝練に参加して久しぶりに集団走行を経験しました。
お父さん仲間と２人で参加したのですが、午前中から１００ｋｍ近く行けるとなんか得した気分でした～
また、宮古島のように一緒に走りたいですね～
こんばんは。onoさん。
今日箱根に行ってきました。
久しぶりの箱根は、富士山より厳しかったです。
夏の件は、今週、調整してご連絡します。
では。
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