前半は、４種目の25ｍ×6本を4セット。これなら大丈夫、正直助かった。でも先週、整形の先生から、「バタフライは、やっちゃダメ。非人間的な泳ぎだから、完全に回復してから」と言われていたので、バタフライの時は、バタ足で。メインの持久力は、100ｍ×18本を2’15”サークルにする。去年の秋位から、SWIMの回数が減ってきているので、完全に持久力も落ちてきている。6本目と12本目のところで休憩。何とか、オープンウォーターのシーズンに向け週２回は泳ぎたいところなんだけど...。
お昼にAdeStationへ。新しいBikeを取りに行く。AdeStationに入ると、X-Lightで組み上がったすごく速そうなBikeが待っていた。早速、AdeStationを出て、大磯まで走る。ペダルを回した分クイックイッと進む感じ。また、今までのTIAGRAと違い、ULTEGRAのカチッカチッという変速が気持ち良い。今日はとりあえず、大磯まで行き、そのまま自宅へ帰る。
今日の練習
SWIM
25ｍ×6本×4セット(1’00”サークル)(４種目)
100ｍ×18本(2’15”サークル)(2本休憩)
BIKE
33.4km、1:38:20'
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